Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  32 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  132 kcal
• 0.50 x 100gr Sucuk (Yağlı)

  166 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  30 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Bi̇m Daphne Pudi̇ng

  123 kcal
• 2.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  142 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Hamsi̇ Tava

  296 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Hamsi̇ Tava

  74 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 1.00 x 1 Adet Bi̇m Daphne Pudi̇ng

  123 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.50 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  210 kcal
• 0.25 x 1 Saat İp Atlamak

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  dryloveee

  14 Nisan 2014 Pazartesi 11:48:45

  ---

  yani 79 kilodan sonra şişmanlamaya doğru gidersin demek.. 67 nin altı da benim vücuduma göre zayıflık anlamına geliyor.

• 

  nasip

  13 Nisan 2014 Pazar 22:59:29

  ---

  Sizin kilo 75 ideal kilo 79 gösteriyor nasıl iş anlayamadım ..

• 

  dryloveee

  13 Nisan 2014 Pazar 12:55:58

  ---

  kilo 71 oldu... ama halsizlik var.. bu aralar 71de biraz durmak lazım

• 

  dryloveee

  06 Nisan 2014 Pazar 23:43:27

  ---

  bugün biraz fazla yedim sanırım.. :)