Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.00 x 1 Adet (200gr) Kabak

  38 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Eti̇ Paykek Kakaolu

  110 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 0.50 x 100gr Sucuk (Yağlı)

  166 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  65 kcal
• 8.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  120 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 2.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  6 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yazı Yazmak (Bi̇lgi̇sayarda)

  100 kcal
• 1.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  10 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  63 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nasip

  14 Nisan 2014 Pazartesi 14:12:11

  ---

  Dün hırs yaptım normalde 6-7 den sonra yemiyordum kilo vermeyişimi takınca gece yatmadann önüme geleni tükettim iyide yapmışım bugün daha sağlam adımla ilerliyorum :)

• 

  dryloveee

  14 Nisan 2014 Pazartesi 11:51:23

  ---

  burdaki hesaplamalara çok takılmayın.. sonuçta verdiğiniz kilolar var.. nasip bu arada dün çok aşırı yemişsin.. afiyet olsun :)

• 

  nasip

  13 Nisan 2014 Pazar 22:29:09

  ---

  Hırsımdan kendimi yiyeceğime elime geçen herşeyi yedim bugünn yarın sil baştan yappcem inşlh :)

• 

  nasip

  13 Nisan 2014 Pazar 22:28:26

  ---

  Denedim canım hareketlide daha çok vermiş görünüyorum oysa 75 den aşağıya düşemedim yani sadece 3 kilo verebildim :(

• 

  canantopaloglu

  13 Nisan 2014 Pazar 21:13:31

  ---

  Canım benim mesaj panosundaki notunu gördüm.. Yaşam tarzını değiştirip bak bir de istersen. Bazen hareketli daha uygun oluyor..

• 

  nasip

  12 Nisan 2014 Cumartesi 23:59:04

  ---

  yarım saat yürü 150 kalori yak , ip atla 275 kalorin yansın .daha mantıklıymış :))

• 

  nasip

  12 Nisan 2014 Cumartesi 17:55:51

  ---

  Bir türlü 75 den aşağıya düşemedim :( Biraz daha dikkat etmeliyimm :(

• 

  nasip

  05 Nisan 2014 Cumartesi 13:49:12

  ---

  Dünn dündüü bugünn bugünnn nerde kalmışdık :)

• 

  nasip

  04 Nisan 2014 Cuma 11:57:56

  ---

  Heh hee yine geldi bir cuma neler neler yesem acaba :))))

• 

  nasip

  03 Nisan 2014 Perşembe 14:38:50

  ---

  Farkındayım canım aşagıdaki yorumumdada söylediğim gibi bugün her aktivetesinin calorisini düşen arkadaşlara inat yazdım :) Diğer günlerimede bakarsanız yediğime dikkat ettiğimi vede bolca spor yaptığımı görürsünüz :)