Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (300ml) B-Sli̇m Sütlü İçecek

  216 kcal
• 0.50 x 1 Adet (160gr) Troya Ton Balığı

  152 kcal
• 3.00 x 1 Parça (3.3gr) Karmen Antep Fıstıklı Çi̇kolata

  54 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  262 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (300ml) B-Sli̇m Sütlü İçecek

  216 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  83 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  27 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nisa07

  10 Nisan 2014 Perşembe 14:39:18

  ---

  Gercekten burda yazdihi giibi 5 kg werdiniz mi

• 

  metnuray

  16 Mart 2014 Pazar 17:48:34

  ---

  hayretimşaştı önceki yediklerimin yanında bunlar hiç bişey kalır.hayatım boyunca hiç kendimi zorlamadım kilo konusunda. 2 çocuktan sonra baktım ki durum kötüleşiyor.kendime çekidüzen vermeye başladım.kontrolün için de teşekkürler bundan sonra daha diikkatli olcam inşallah

• 

  hayretimsasti

  14 Mart 2014 Cuma 22:21:31

  ---

  hoşgeldin ama o çikolatalar makarnalar bisküvi ve kurabiyeler ne öylee burdaki amaç az kalori almak değil sağlıklı şekilde kalori miktarını yükseltmek bence bi çekidüzen ver kendine ve çikolatayı hayatından şekeride çayından çıkar haa tatlı krizimi önlemiyorim dersen 2 lt suya bir çubuk tarçın atıyorsun geçeden sabaha kadar dursun ertesi onu canın tatlı istedikçe iç kanşekerini dengelediği için krizleri önlüyor kolay gelsin