Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaslım
-
Üyelik Tarihi14 Ocak 2013
-
Son Giriş Tarihi13 Nisan 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş31
-
Boy158 cm
-
Kilo80 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1472 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1766 kcal/gün
-
Ortalama Alınan954 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1836 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı21 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.41 kg
-
01 Ocak 2016 Cuma
-
31 Aralık 2015 Perşembe
-
28 Aralık 2015 Pazartesi
-
24 Aralık 2015 Perşembe
-
23 Aralık 2015 Çarşamba
-
18 Aralık 2015 Cuma
-
17 Aralık 2015 Perşembe
-
16 Aralık 2015 Çarşamba
-
15 Aralık 2015 Salı
-
14 Aralık 2015 Pazartesi
-
09 Aralık 2015 Çarşamba
-
08 Aralık 2015 Salı
-
07 Aralık 2015 Pazartesi
-
16 Kasım 2015 Pazartesi
-
15 Kasım 2015 Pazar
-
14 Kasım 2015 Cumartesi
-
13 Kasım 2015 Cuma
-
12 Kasım 2015 Perşembe
-
11 Kasım 2015 Çarşamba
-
10 Kasım 2015 Salı
-
09 Kasım 2015 Pazartesi
-
-
-
-
1.00 x 1 Adet (120gr) Lahmacun
-
-
8.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
13 Nisan 2016 Çarşamba 22:39:36
durum vahim vallahi yandık : :)) iki ileri bir geri aralık ayından beri aynıyız:))
ne oolacak bu şişkoluk bilmiyrum
yeniden döndüm biliyrum burası beni yine motive edecek ve aldıklarımı verecegim inşaallah:))
bu akşam durum çok vahim vücutta hafif bir ödem var hayırlısıyla yarın kurtarıcı hurma diyetimle bismillah diyorum inşaallah:)) -
17 Aralık 2015 Perşembe 22:17:41
. bu arada sabah tartıda 77.5 ile karşılaştık arkadaşı 76 ya selamlarımı yolladım.inşaallah cumartesi sabahı 76 olurum inşaallah :))
-
17 Aralık 2015 Perşembe 22:15:25
aman ya Rabbi ben ne yaptım hurma diyeti diyetlikten çıkmış arkadaş :))))
yarın nasipse bu kör nefse haddini bildirmek lazım:)) -
16 Aralık 2015 Çarşamba 13:26:00
hurma gerçekten tok tutuyor su ve bitki çaylarıyla daha iyi hissettiriyor insana şimdi tek sorun
30 dk lok egzersizde eklemek inşaallah:)) -
16 Aralık 2015 Çarşamba 13:23:58
bu sırada sabah yemekten sonra tartıldım 78.5 du. galiba 77 li kilolara indim inşallah :))
haydi bismillah :))
şuan zencefilli çayımı içiyorum karnım tok gibi.
bu günde hayırlısıyla kapatırım inş. -
15 Aralık 2015 Salı 23:20:57
bugün kazasız belasız atlattık darısı çarşamba günün başına inşaallah:)
-
14 Aralık 2015 Pazartesi 13:36:43
bu arada diyetarkadaşım.com un kurucularına da saygılar, hürmetler efendim :))
iyi ki varsınız :)) -
14 Aralık 2015 Pazartesi 13:34:10
haftasonu misafir ve yorgunlukla geçti bu sabah 79.5 ile başladım inş.
nasipse bu hafta hurma diyetinde kararlılık göstermek istiyorum lakin uyku düzenimi çok acil kontrol altına almam lazım gece 2 de uyuyunca sabah elim yüzüm şiş kalkıyorum ve geçen hafta onca uğraş boşa gitmiş gibi geliyor bir an.
şimdi hafta başındayız yılmak yok giymek istediğim mantom bugünm biraz daha rahat oldu sanki üstüme tartı şimdilik bana kafa tutuyor problem değil gidecek bu 10 kilo kurtuluşu yok inş.:)) -
09 Aralık 2015 Çarşamba 21:04:39
sabahlara çok dikkaetmem lazım çünkü akşam boğaszımı tutamıyorum:(