Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaslım
-
Üyelik Tarihi14 Ocak 2013
-
Son Giriş Tarihi13 Nisan 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş31
-
Boy158 cm
-
Kilo80 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1472 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1766 kcal/gün
-
Ortalama Alınan954 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1836 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı21 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.41 kg
-
01 Ocak 2016 Cuma
-
31 Aralık 2015 Perşembe
-
28 Aralık 2015 Pazartesi
-
24 Aralık 2015 Perşembe
-
23 Aralık 2015 Çarşamba
-
18 Aralık 2015 Cuma
-
17 Aralık 2015 Perşembe
-
16 Aralık 2015 Çarşamba
-
15 Aralık 2015 Salı
-
14 Aralık 2015 Pazartesi
-
09 Aralık 2015 Çarşamba
-
08 Aralık 2015 Salı
-
07 Aralık 2015 Pazartesi
-
16 Kasım 2015 Pazartesi
-
15 Kasım 2015 Pazar
-
14 Kasım 2015 Cumartesi
-
13 Kasım 2015 Cuma
-
12 Kasım 2015 Perşembe
-
11 Kasım 2015 Çarşamba
-
10 Kasım 2015 Salı
-
09 Kasım 2015 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 Aralık 2015 Salı 11:50:43
sabah ki kilomla profildeki verdiğim miktar tuttuyor bu sabah 78.7 çıktım .bir an evvel 70 kiloya hayırlısıyla inmek istiyorum inş:))
-
08 Aralık 2015 Salı 11:47:13
eyvah kahvaltı sinyal veriyor patates haşlamasıyla akşamı kapatalım inşaallah:)))
-
07 Aralık 2015 Pazartesi 13:22:52
vee yien klasik son uykusuzluk birazda diyeti bozunca yine 80 hadi bakalım bu 20 kilo gidecek inşaallah ,
bu gün daha önce yaptıgım patattes diyetine başladım vücuddaki ödem için çok iyi geliyor.
evvelde 2-3 gün yapmıştım .
Raabim nasip ederse bu hafta devamlı yapacagım inşaallah
patatesle aram iyi bakalım 3 gün dayansak yeter sonra normal düzende 1100 kalorilik bi diyete devam inş
birde leslie yapacagım inş günde 45 dk inş
Raabim devamlılık nasip et inşaallah
Haydi BİSMİLLAH :)))) -
-
11 Kasım 2015 Çarşamba 21:16:34
ah ah kestane olmasa idi 800 kalori ile bugünü bitircektik lakin bu hataya birdaha düşmeyelim :)
sabah kalktıgımda 77.6 idim nasip hafta sonuna kadar daha iyi olur inş. ilk 2-3 kilo cabuk gidiyor önemli olan bundan sonrası inş. -
11 Kasım 2015 Çarşamba 21:13:19
yaktın beni kestane :(((( bilseydim ben senin bukadar kalorili oldugunu yermiydim:((
-
10 Kasım 2015 Salı 22:40:06
eveet bugün 800kalori civarında aldım kendimi biraz aç hissediyorum ama tutmam lazım .
bugün bakıyorumda kendimi yine tutamadım vee aşure yedim .
aslında yarım porsiyon olsa daha iyi olacakmış inş yarın biraz daha kendime dikkat ederim.
bugün tok karnına tartıldım 80.3 çıktı zannedersem tartı oynamaya başlamış bakalım en iyi sonucu cumartesi sabahı tartıldıgımda belli olacak inş.
buraya yazmak bana çok iyi geliyor :)özellikle yediklerimi gördükçe biraz daha dikkat etmeeye çalışıyorum
yolumuzun uzun ama inş .üstesinden gelecegim::)) -
09 Kasım 2015 Pazartesi 23:36:34
birde başlangıç kilom 80 idi yarın tartılıp yazacagım inş. bakalım 2.günde tartıda bi degişiklik olacak mı ?
-
09 Kasım 2015 Pazartesi 23:24:02
ilk gün 1200 ile kapattık yarın bunu biraz daha düşürmek lazım inş
biraz abarttık bugün ama olsun baktımda saglıklı şeyler yemişim bu bile ilerleme :)
pilavı kesip ,çayın şekerini azaltıp yarına daha dikkat:)
kendimi daha çok motive etmem lazım iyi ki varsın diyetarkadasım.com:)
yediklerimi görmem bile bana nerelerde hata yaptıgımı görmeme yetiyor -
09 Kasım 2015 Pazartesi 21:25:27
Bu kısa günleri degerlendirip gündüzleri oruçla akşamları da fazla kaçırmadan geçirmek istiyorum ama yine de bin kaloriye yakın tutturmusum yine :( yarın daha fazla dikkat etmek lazım inş.
İnşaallah doymak bilmeyen şu nefsi Rabbim terbiye etmeyi nasip etsin :))
Bu sırada hedeflerine ulaşan arkadaşları tebrik ediyorum darısı başıma ınşaallah:)