Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhatice2006
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.52 kg
-
01 Ocak 2019 Salı
-
27 Aralık 2018 Perşembe
-
14 Kasım 2018 Çarşamba
-
13 Kasım 2018 Salı
-
12 Kasım 2018 Pazartesi
-
11 Kasım 2018 Pazar
-
10 Kasım 2018 Cumartesi
-
09 Kasım 2018 Cuma
-
08 Kasım 2018 Perşembe
-
07 Kasım 2018 Çarşamba
-
06 Kasım 2018 Salı
-
05 Kasım 2018 Pazartesi
-
04 Kasım 2018 Pazar
-
03 Kasım 2018 Cumartesi
-
02 Kasım 2018 Cuma
-
01 Kasım 2018 Perşembe
-
31 Ekim 2018 Çarşamba
-
30 Ekim 2018 Salı
-
14 Haziran 2016 Salı
-
12 Haziran 2016 Pazar
-
29 Mayıs 2016 Pazar
-
28 Mayıs 2016 Cumartesi
-
27 Mayıs 2016 Cuma
-
26 Mayıs 2016 Perşembe
-
25 Mayıs 2016 Çarşamba
-
24 Mayıs 2016 Salı
-
23 Mayıs 2016 Pazartesi
-
21 Mayıs 2016 Cumartesi
-
20 Mayıs 2016 Cuma
-
19 Mayıs 2016 Perşembe
-
18 Mayıs 2016 Çarşamba
-
17 Mayıs 2016 Salı
-
16 Mayıs 2016 Pazartesi
-
15 Mayıs 2016 Pazar
-
14 Mayıs 2016 Cumartesi
-
13 Mayıs 2016 Cuma
-
12 Mayıs 2016 Perşembe
-
11 Mayıs 2016 Çarşamba
-
10 Mayıs 2016 Salı
-
09 Mayıs 2016 Pazartesi
-
07 Mayıs 2016 Cumartesi
-
05 Mayıs 2016 Perşembe
-
04 Mayıs 2016 Çarşamba
-
03 Mayıs 2016 Salı
-
02 Mayıs 2016 Pazartesi
-
01 Mayıs 2016 Pazar
-
30 Nisan 2016 Cumartesi
-
29 Nisan 2016 Cuma
-
28 Nisan 2016 Perşembe
-
27 Nisan 2016 Çarşamba
-
26 Nisan 2016 Salı
-
25 Nisan 2016 Pazartesi
-
24 Nisan 2016 Pazar
-
23 Nisan 2016 Cumartesi
-
22 Nisan 2016 Cuma
-
21 Nisan 2016 Perşembe
-
20 Nisan 2016 Çarşamba
-
19 Nisan 2016 Salı
-
18 Nisan 2016 Pazartesi
-
17 Nisan 2016 Pazar
-
16 Nisan 2016 Cumartesi
-
15 Nisan 2016 Cuma
-
14 Nisan 2016 Perşembe
-
13 Nisan 2016 Çarşamba
-
12 Nisan 2016 Salı
-
11 Nisan 2016 Pazartesi
-
10 Nisan 2016 Pazar
-
09 Nisan 2016 Cumartesi
-
08 Nisan 2016 Cuma
-
07 Nisan 2016 Perşembe
-
06 Nisan 2016 Çarşamba
-
05 Nisan 2016 Salı
-
04 Nisan 2016 Pazartesi
-
03 Nisan 2016 Pazar
-
02 Nisan 2016 Cumartesi
-
01 Nisan 2016 Cuma
-
31 Mart 2016 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
21 Kasım 2014 Cuma 08:12:53
günaydıııııııııınnnnnn
hiç problem değil dün geride kaldı sakın geçmişe takılıp kalma. ne dedim
arada kaçırsanda hiç bir şey olmamış gibi devam etmelisin
bu cips ve beyaz ekmeği kaldırabilirsin bence ne dersin
ayrıca 1600 kalori çok yüksek değil ama biraz daha aşağıya çekmelisin 1100-1200 lere -
20 Kasım 2014 Perşembe 16:59:40
çok haklısın. bende yapabilim ama niye yapamıyorum :( bu gün yediklerim vicdanımı rahatsız ediyor. kendimi kötü hissediyorum
-
18 Kasım 2014 Salı 17:02:27
selam
öncelikle kızartmalardan, müslilerden, çok yağlı yemeklerden, hamurişlerinden mümkün mertebe uzak durmak lazım
sabahları mutlaka kahvaltı şart ( domates,salatalık,peynir,özellikle haşlanmış yumurta zeytin v.s.)
ekmeği de tam buğday,tahıllı veya kepekli yemen faydalı olur
ve mutlaka spor en azından günde 1 saat yürüyebilirsen çabucak gidecektir fazlalıkların
sabah güzel bir kahvaltı ( 300-400 kalori)
öğle çok güzel bir öğle yemeği (500-600 kalori )
akşam da mümkün mertebe geçiştir ( 200-300 kalori)
ben böyle kilo verdim ve vermeye devam edicem tekrar başladım akşam az yemek ve yürüyüş veya spor acayip kilo verdiriyor.
eminim faydasını göreceksin... -
-
-
-
16 Kasım 2014 Pazar 01:06:59
Selam
Sakın pes etme olurmu benim durumumun seni motive etmesine sevindim. Bu işin sırrı istikrar. Ara ara kaçırsanda ertesi gün hiç bir şey yok mu gibi devam etmelisin. Bende 107 ile başladım şimdi 85 kilo yum 26 kilo verdim sağlık sorunum oldu biraz sıkıldım derken 3 kilo geri geldi ama tekrar başladım. Iyi olacak inşallah. Bu defa geri kalan 20 kiloyu da verip kurtulacağım.
Teşekkür ederim
Istersen ara ara takip eder. Tavsiyelerde bulunabilir im
Başarılar diliyorum. -
-
-