Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  580 kcal
• 1.00 x 1 Kase (25gr) Çerezza Tv Fıstıklı Ci̇ps

  123 kcal
• 1.00 x 1 Kase (30gr) Kellys Mısır Gevreği̇ / Corn Flakes

  108 kcal
• 7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  56 kcal
• 7.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  49 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  36 kcal
• 0.50 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  112 kcal
• 5.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  75 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  320 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 2.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

  360 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (25gr) Unx Li̇ght Ekmek

  102 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal
• 0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  275 kcal
• 0.25 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  138 kcal
• 0.50 x 1 Saat Temi̇zli̇k Yapmak

  125 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  yenibirben

  31 Ekim 2023 Salı 16:40:47

  ---

  Kendime nazar etmiş olabilir miyim 🤦🏻‍♀️
  57.9 çıktım bu sabah.
  Neyse motivasyon bozmak yok. Güzel yemeye ,güzel harekete devam. 57 yi görünce kutlama var buralarda 🏆🏆

• 

  yenibirben

  23 Ekim 2023 Pazartesi 15:13:46

  ---

  Gayet güzel gidiyorum bu sefer, maşallah canım kendim😂😂
  Yaşıma rağmen isteyince oluyor demek ki.
  Cumaya kadar hedefim(bugün pazartesi)57.2 civarı.
  Şimdi yürüyüşe çıkıyorum biiznillah.

• 

  yenibirben

  03 Ekim 2023 Salı 18:03:56

  ---

  58.5🏆

• 

  yenibirben

  15 Eylül 2023 Cuma 10:27:28

  ---

  Güncel kilom 59🏆

• 

  yenibirben

  07 Eylül 2023 Perşembe 18:03:36

  ---

  61.6 ile 5 Eylül 2023 te tekrar başladım,yarın tartı günüm. İyi bir rakam bekliyorum.

• 

  yenibirben

  05 Ekim 2022 Çarşamba 11:14:27

  ---

  60.3
  Başladık bakalım
  Bismillahirrahmanirrahim

• 

  yenibirben

  02 Temmuz 2022 Cumartesi 10:48:19

  ---

  58.4 başladık bakalım

• 

  yenibirben

  22 Haziran 2022 Çarşamba 09:08:00

  ---

  59.7 ve sahalara geri dönüş🙄

• 

  yenibirben

  07 Kasım 2021 Pazar 11:51:00

  ---

  59.9. haydi bakalım 👍

• 

  yenibirben

  25 Ekim 2021 Pazartesi 06:55:03

  ---

  Yine 61 offf