Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfundalı funds
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.57 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
fundalı funds • 2022-04-23 18:28:45
Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa da yakışmıyordu. Her seferinde sinir ve üzüntü içinde saçma sapan yemeklere vuruyordum kendimi. Ta ki geçen yaz tatiline kadar...
Fotoğraflarıma baktım ve kendimden nefret ettim. Resmen karşımda bir genç kız değil kocaman bir kadın duruyordu. Tatil dönüşünde hemen diyete başladım. Bu siteyi zaten biliyordum, hemen kalori takibine geri döndüm. 1-2 hafta içinde baktım kilo verebiliyorum daha da hırslandım.
Sabah, akşam 1 saat düzenli yürüdüm. Her gün en az 2,5 litre su ve 1 fincan yeşil çayı mutlaka tükettim. Bana en uygun olanın Karatay Diyeti olduğuna karar verdim ve mümkün olduğunca uymaya çalıştım (tabi ki buradaki arkadaşlarımın desteğini asla göz ardı edemem). Kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim ki en sağlam öğününüz kahvaltı olmalı. Kahvaltınızı sağlam yapın, asla geçiştirmeyin ki gün içinde açlık krizleri yaşamayın. Akşam yemekleriniz en hafif öğün olsun hatta imkanınız varsa saat 5-6 dan sonra bir şey yememeye çalışın. Ne kadar hızlı kilo verdiğinize kendiniz bile şaşıracaksınız. Bir öğünde kaçamak yapınca asla bütün günü heba etmeyin; atıyorum öğlen yanlış bir şey yediniz, "aman bugün bitti bozayım gitsin" demeyin sonraki öğününüzü oldukça hafif tutun hatta ceza olarak hiçbir şey yemeyin :) ve sakın "Ben yapamıyorum, kilo veremiyorum" demeyin. Ben verebildiysem herkes verir. Birazcık sabır ve irade lazım, sonunda kazanan taraf siz olacaksınız. Kendinize olan özgüveniniz artacak. Sağlık problemleriniz sağlıklı beslendiğiniz için minimum seviyeye inecek ve etrafınızda hem sizi takdir edip övgüler yağdıran hem de kıskançlıktan çatlayan bir sürü insan olacak :)
inanın bana bu duyguları yaşamaya değer sadece karar verin gerisi kolay. Sevgiler...
Profil Yorumları
-
-
-
05 Kasım 2013 Salı 14:22:22
benimki ilaç niyetine:)) her akşam ağlıyor ama ne yapalım, 59 olunca tamamlarız artık:))
-
05 Kasım 2013 Salı 13:21:41
yok kızz tatile gitmiştim bayramda orda vardı o fena halde azman bir kediiicik :) :) birbirimizden korukumuza fazla yakınlık kuramadık :)
-
-
04 Kasım 2013 Pazartesi 15:30:47
2 ana öğün kahvaltı ve akşam yemeği karatayın kitabında okudum ara öğiün var menülerde ama şart değil diyo 2 öğün arasındaki süre ne kadar uzun olursa o kadar iyi
-
04 Kasım 2013 Pazartesi 15:15:01
Canim en sagliklisinin 2 ogun oldugunu okudum derken ? Gunde iki ogun yemek yemeden mi bahsediyorsun yoksa ara ogunden mi ? Hangisini 2 kere yiycekmisiz anlayamadim
-
04 Kasım 2013 Pazartesi 12:53:56
merhaba canım ben karatay diyeti uyguluyorum en sağlıklısının 2 öğün olduğunu okudum kitabında bende öyle yapıyorum hiç ara öğün yapmadım diyetimde sende yapmazsan daha iyi olur bence tabi acıkmıyorsan
-
04 Kasım 2013 Pazartesi 12:17:24
Fundaavcı merhaba canım bi sorum olacak ben 2. 3 gündür ara öğün yapmıyorum yogurttan olsa gerek kahvaltıdada yarım kase yoğurt yiyorum öğle yemeğini 12 de bir kase yoğurt ve 1 dilim kepek ekmek yedim başka bişey yemedim eğer akşama kadar kendimi acıkmış hissetmezsem ara öğün yapmıcam yanlış olurmu sence acıkmadıgım için ara öğün yemiyorum
-
01 Kasım 2013 Cuma 11:28:06
31 ekime yazılan aktivite tamamen kilo dengeleme amaçlıdır siteyle eşit olmak için