Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaylince
-
Üyelik Tarihi26 Şubat 2014
-
Son Giriş Tarihi08 Şubat 2019
-
CinsiyetKadın
-
Yaş36
-
Boy162 cm
-
Kilo71 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.1 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1382 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1658 kcal/gün
-
Ortalama Alınan925 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1704 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı66 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-6.68 kg
-
08 Şubat 2019 Cuma
-
07 Şubat 2019 Perşembe
-
08 Mayıs 2018 Salı
-
07 Mayıs 2018 Pazartesi
-
01 Mayıs 2018 Salı
-
29 Nisan 2018 Pazar
-
27 Nisan 2018 Cuma
-
26 Nisan 2018 Perşembe
-
25 Nisan 2018 Çarşamba
-
24 Nisan 2018 Salı
-
23 Nisan 2018 Pazartesi
-
22 Nisan 2018 Pazar
-
21 Nisan 2018 Cumartesi
-
20 Nisan 2018 Cuma
-
19 Nisan 2018 Perşembe
-
18 Nisan 2018 Çarşamba
-
17 Nisan 2018 Salı
-
16 Nisan 2018 Pazartesi
-
15 Nisan 2018 Pazar
-
14 Nisan 2018 Cumartesi
-
13 Nisan 2018 Cuma
-
12 Nisan 2018 Perşembe
-
11 Nisan 2018 Çarşamba
-
10 Nisan 2018 Salı
-
09 Nisan 2018 Pazartesi
-
08 Nisan 2018 Pazar
-
07 Nisan 2018 Cumartesi
-
06 Nisan 2018 Cuma
-
05 Nisan 2018 Perşembe
-
04 Nisan 2018 Çarşamba
-
03 Nisan 2018 Salı
-
02 Nisan 2018 Pazartesi
-
01 Nisan 2018 Pazar
-
31 Mart 2018 Cumartesi
-
30 Mart 2018 Cuma
-
29 Mart 2018 Perşembe
-
28 Mart 2018 Çarşamba
-
27 Mart 2018 Salı
-
26 Mart 2018 Pazartesi
-
25 Mart 2018 Pazar
-
24 Mart 2018 Cumartesi
-
23 Mart 2018 Cuma
-
22 Mart 2018 Perşembe
-
21 Mart 2018 Çarşamba
-
20 Mart 2018 Salı
-
19 Mart 2018 Pazartesi
-
18 Mart 2018 Pazar
-
17 Mart 2018 Cumartesi
-
16 Mart 2018 Cuma
-
15 Mart 2018 Perşembe
-
14 Mart 2018 Çarşamba
-
13 Mart 2018 Salı
-
12 Mart 2018 Pazartesi
-
11 Mart 2018 Pazar
-
10 Mart 2018 Cumartesi
-
09 Mart 2018 Cuma
-
08 Mart 2018 Perşembe
-
07 Mart 2018 Çarşamba
-
06 Mart 2018 Salı
-
05 Mart 2018 Pazartesi
-
08 Ocak 2016 Cuma
-
07 Ocak 2016 Perşembe
-
06 Ocak 2016 Çarşamba
-
05 Ocak 2016 Salı
-
11 Haziran 2015 Perşembe
-
10 Haziran 2015 Çarşamba
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
16 Mart 2018 Cuma 16:39:04
Eski ben bende cok istiyorum yalniz basima cikayim yuruyus yapiyim kosayim ama benim miniklerden pek zamanim olmuyo ayrica bugun benim icin cok tehlikeli bugun dogum gununune davetliyim napicam bilmiyorum :((
-
16 Mart 2018 Cuma 15:29:57
Mesajını yeni ğördüm aylince bir bucuk saat yürüdüm aradada koştum tartıda eksileri görmek beni epey motive etti bide biliyomosun aylince sürekli spor egzersiz yapınca otomatikman daha az yiyiyorsun hem vakit olmuyo hemde aklına gelmiyor :))
-
16 Mart 2018 Cuma 12:34:07
Eski ben sana yazdigim msj lari aliyomusun ben tarcinli sut iciyorum ama ise yariyomu bilmiyorum sonucta tarcin kan sekerini duzenler sutte protein zaten mutlaka faydasi vardir
-
16 Mart 2018 Cuma 11:39:30
Selam yine ben sana önerdiğim diyetisyenleri takip ediyomusun esasında benim merak ettiğim yogurt kürleri detox gibi tarcınlı süt gibi kilovermeye yardımcı besinler öneriliyo acaba işe yarıyomu ben yapıyorum arada ama diyet yuzundenmi yoksa bu kürlermi kilo verdirdi anlayamadım sene dene belki faydası olur hoşçakal
-
15 Mart 2018 Perşembe 22:36:34
Selam diyet nasıl gidiyor ben daha bu iradeliyim bu sabah 65.500 gördüm inşallah 65 de görürüm spora devam kilo vermek için sabırsızlanıyorum hoşçakal
-
11 Mart 2018 Pazar 17:35:30
Selam aylince diyet nasıl gidiyor benim motivasyonum azaldı sanki ama yine dışarı çıkıp yürüdüm sana da bir onerim var gecen sene bu sitede öğrendim ve işime yaradı yürürken arada birer dakika kosarsan kalp atışı hızlandırır ve daha cabuk yag yakarsin kendine iyi bak ♡
-
09 Mart 2018 Cuma 12:46:26
Merhaba Eski ben maydanoz roka turp gibi sebzelere ogunlerimde yer veriyorum mutlaka sabahlari limonlu ilik su iciyorum ogunlerimde mutlaka protein turunden bir yiyecek oluyo fazla tuz kullanmam yemeklerimi pisirirken saf zeytinyagi kullaniyorum yediden sonra hicbisey yemiyorum ama bugun tartida yine husran anlayamadim kan degerlerime troidlerime sekerime baktirayim diyorum genetik olarak seker hastaligi var hamileligimde de sekerim sinirda cikmisti insilun direnci olabilir ozaman kilo vermek cok zor oluyormus :( hellpppp
-
-
-
08 Mart 2018 Perşembe 17:34:51
Selam mesajini yeni aldim siteni inceledim bence az kalori aliyosun ama bazı sagliksiz yada fazla yaglı ve gıdalar var gibi geldi bana mesala protein yada kepek ekmeği hem tok tutar hem zayıflamaya yardim eder benim sana önerim günlük protein yag ve karbonhidrat ihtiyaçina göre beslenmen bunun icinde bilinçli olmak lazım dilara kocak ayca kaya arzu Karabulut taylan kumeli gibi diyetisyeleri takip edip ona göre diyet yapman örneğin çok az yersen vücut kıtlık var sanıp yağları depoluyo yada yavasliyo ve kilo verilemiyor birde protein önemli ama az yağlı olmalı mesala ben tavuğun derisini aldirip firinda yağ eklemeden pisiriyorum zaten kendi yağı var yada balığa çok az yağ sürüp fırın da pisiriyorum ve yanında bol salata yiyiyorum sirkeli ve limonlu birde ara öğün yeki kan şekerin düşmesin çok aşırı acikma yoksa çok yersin birde yürüyüş dans zumba yap ve kendine inan zamanla sağlıklı gıdalar yedikce metabolizman hizlanicaktir ( benim sana tavsiyem kepek ekmeği sirke maydanoz çorba az yağlı unsuz olmalı mesala ben kırmızı mercimek çorbası yaparken icine lahana yesil mercimek sarmisak bulgur havuc pancar bol baharat gibi seyler ekliyorum bağırsakları calistiriyor bitter çikolata kurabiye yerine yersen yesil cay nohut acikinca hafif haslayip yersen az tuzlu) umarım faydali olabilmisimdir kendine inan ve vazgeçme inanıyorum ki yakinda kilo vermeye baslarsin kendine saglikla bak iyi günler