Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıerkandadaz
-
Üyelik Tarihi25 Şubat 2014
-
Son Giriş Tarihi06 Ekim 2020
-
CinsiyetErkek
-
Yaş36
-
Boy172 cm
-
Kilo82 kg
-
İdeal Kilo67 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.7 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1720 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2064 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1173 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2219 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı23 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.12 kg
-
22 Kasım 2016 Salı
-
21 Kasım 2016 Pazartesi
-
20 Kasım 2016 Pazar
-
19 Kasım 2016 Cumartesi
-
18 Kasım 2016 Cuma
-
17 Kasım 2016 Perşembe
-
16 Kasım 2016 Çarşamba
-
15 Kasım 2016 Salı
-
14 Kasım 2016 Pazartesi
-
13 Kasım 2016 Pazar
-
12 Kasım 2016 Cumartesi
-
11 Kasım 2016 Cuma
-
10 Kasım 2016 Perşembe
-
09 Kasım 2016 Çarşamba
-
08 Kasım 2016 Salı
-
07 Kasım 2016 Pazartesi
-
06 Kasım 2016 Pazar
-
05 Kasım 2016 Cumartesi
-
04 Kasım 2016 Cuma
-
03 Kasım 2016 Perşembe
-
02 Kasım 2016 Çarşamba
-
01 Kasım 2016 Salı
-
31 Ekim 2016 Pazartesi
-
-
2.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
03 Nisan 2014 Perşembe 20:37:10
bende enerji sıfır oluyor gece eve geldiğimde ama tempo yoğun olunca araya ekleme yapsam da çok etkilemiyor onun etkisi sanırım :)) ders çalışamıyorum ama bu ara sürekli bir baş ağrısı var niye bilmiyorum :/
-
03 Nisan 2014 Perşembe 14:38:46
Evet 109,2 :) sende çok iyi vermişin okadar olumsuzluklara rağmen tebrik ederim.. Artı alkolde var alkoldr mezesiz gitmez :) leslie harika bişeymiş iyiki önermişiniz çok fena terletiyo ve yoruyo. Ama senin kadar kalori yakmayı çok isterdim yaa helal olsun valla.. Benim irade varsa seninde enerji var ikiside birimizde olda demi :)
-
03 Nisan 2014 Perşembe 14:18:07
valla çok sevindim :) benim de 9 kilo olmuş, ama senin azmine hayranım ben ay yiyim yakarım mantığıyla verdim braz umursamayarak yani aslında o yüzden disiplinsiz geliyorum kendime ama bir ayda 12,5 kilo ne yaptın sen yaaa :)) 109 küsür yani şu an kilon çok iyi vermişssin yaa :) spor işini ne yaptın leslie falan yapıyor musun ?
-
28 Mart 2014 Cuma 00:33:20
Teşekkür ederim burdan biraz daha fazla 1 ayda toplam 12.4 kg verdim. Yalnız gün geçtikce vermek zorlaşıyo son hafta 1.1 kg verdim. Bundan sonraki hedefim ayda 5 kg umarım başarırım. Bugün tartı günümdü 1 aylık ödülüm güzel bi kahvaltıydı, onuda yaktım sanırım :)
-
-
21 Mart 2014 Cuma 13:03:29
alışıyon sonradan :) bak ben de öyleydim şimdi üzerine bide mekik sınav yapıyorum, step yapıyorum, dans ediyorum bünye alıştıkça depar atıyosun bildiğin leslie'ye :))
-
-
20 Mart 2014 Perşembe 10:52:00
yapmaya başlamana sevindim :)))) eglencelii ve kalorini yükseltebilirsin yaprtığın günler :)
-
20 Mart 2014 Perşembe 00:52:22
evet sevdim bu leslieyi :) evde yapdığım için sıkıntı olmuyo :)
-
19 Mart 2014 Çarşamba 14:21:32
evet valla helal olsun bana :)) dün bildiğin 1000 kalori yakacak kadar spor yapmışım :)) gerçi 1600 kalori de yemişim ama eksi çıktım 300 gram bu sabah :)) bugün ama dünki kadar hareket edecek halim yok, yürürken bile bacaklarım gitmiyor, karnımı falan kıprarken yırtıyorlar gibi acıyor ama sabah istikrarla yürüdüm, öğlen bisiklet sürdüm akşama da ders çıkışı kendimde enerji bulursam eğer leslie yapıcam diye düşünüyorum :))) ama tabi dün o halde hiç ders çalışamadım, bugün dersi ön plana alacağım :)) yani köşturmam lazım biliyorum zayıflamak istiyorsam ben senin kadar irademe hakim değilim çünkü :/