Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  132 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 0.25 x 100gr Tere

  3 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 1.00 x 1 Adet Kuru Mekke Hurması

  35 kcal
• 0.50 x 1 Adet Kıymalı Pi̇de

  249 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran

  74 kcal
• 0.25 x 100gr Kırmızı Turp

  6 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  166 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Lahana Salatası

  116 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal
• 1.00 x 1 Adet Li̇monlu Soda

  68 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.25 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  138 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aylin doğan

  12 Nisan 2014 Cumartesi 09:32:16

  ---

  Porsiyonlarınının büyük olması ve yaşam tarzının monoton olup da sitede hareketli yazması bu durumu etkileyebilir canım ayrıca listelerine bir göz attım çubuk kraker kısır makarna çikolata gibi şeyler gözüme takıldı. Bu tarz beslenmen de kilo vermeni yavaşlatır. kalori değerin düşük bile olsa kilo veremeyebilirsin bunlara dikkat edersen ve günde 3 litre su içer sporunu da yaparsan siteden önde bile gidersin