Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbenyaparım
-
Üyelik Tarihi08 Şubat 2014
-
Son Giriş Tarihi12 Şubat 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy172 cm
-
Kilo68 kg
-
İdeal Kilo64 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1469 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1763 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1149 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2863 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.22 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
12 Şubat 2014 Çarşamba 13:11:34
1.günüm
1149 kalori aldım 1250 nin üzerine cıkmadıgım sürece sorun yok sabah 67.7 geldim bugün biraz sağlıksız beslendim ama alıştırma olarak iyiydi.. tart günüm pazar bugün 67.7 geldim
1 martta 65 olmayı hedefliyorum inşallah olucamm. 18 günde 2.7 kilo neden olmasın -
11 Şubat 2014 Salı 19:57:16
[COLOR="#ff00cc"][SIZE=5] >yildiz>1/64[/SIZE][/COLOR]
[COLOR="#0000FF"]PRENSESE DÖNÜŞÜYORUM.[/COLOR]
http://www.sendezayiflakulubu.com/60-69-kg-gunlukleri/26642-bugunun-inadina-basaricam.html
[url=http://www.ticker.7910.org/eng][img]http://www.ticker.7910.org/wa__67__02lo0000VM2JMDAwNjQxOGx8NjY4MTRpMm9hfDE3IE5pc2FuYSBrYWRhciBkZWZvbA.gif[/img][/url]
[B][COLOR="#3366ff"]
Tokluk hastalığa çağırır. Açlık ise bütün çarelerin esasıdır.
[/COLOR][/B] -
11 Şubat 2014 Salı 16:35:13
size kendimi anlatayım yeme konusunda hiç sıkıntım yoktuuu sürekli yerdim ve hiç kilo almazdımm sonra zaman geçti yas ilerledi ve aynı seyler,i yediğim halde kilom arttıı da arttıı tartıya çıkmaya korkar oldumm ve bi gün cıktımm 94.8 inanamadım tartı bozuk dedimmm tekrar tekrar tartıldım acı gerçekle üzleşemedimm 94.8...
benim için hersey bitmiştiii yediklerimden nefret ettmeye basladımm o yaz diyete ve spora basladımm okul olduğu için sadce yazları diyet ve spor yaptımm
ilk baslarda kolay gitti. 1. yaz 95 den 83 e düştümm
2. yaz 83 den 79 ya düşebildimm bu bile başarıydı benim içinn
sonra kendimi kandırmaya basladımm ayy zok zayıflamıssınn dedikleri zaman ben yemeye devam ettim nasılsa zayıflamısımm 1 gün tok 3 gün aç 3 gün çikolata tatlı derken haftalar böyle gectii çok şükür kilo almadım ama cok diyet yaptım veremdim de . her seferinde çikolatya tatlıya yenildimmm.2012 de sınav stresiydi düğün teleşı derken o ara diyetle79 dan 74 e düştüm . ve döngü yine başladı . zayıfladım incecik oldummm.. ee bi yerde haklıyımm tabii 50 bedenden 40 beden 95 kilodan 75 e düşünce insan kendini manken sanıyor . evliliğin de verdiği rahatlıkla yemek konusunda kendimi sıkmadımm. 2 ay cok rahat yedimm bolca spor yaptığım için kilo almadımm. sonra kpss ye calısmaya basladımm. ders çalısınca yemek yediğim spor yapmadığım halde 2 kilo vermiştimm ve nasılsa veriyorum diye bir sürü abur cubur aldım yedimm. o gün bize eltim geldi. kilo aldığı kendimi yaydığımı söyledii. şooookkk. tabi ben sınav bitsinde kilo veririm nasılsa diyordummm ama o gün şimşekler çarptı beynimde kafama taslar düştü. herkes birbirinin ne kadar az yediğinden bahsediyor beni ise kimse söylemiyor ve ailenin şişmanı olarak görülüyorum fark ettimm. o kızın sayesinde diyete basladımm ve yemeyi baya azalttımm 74.1 ile başladım kasımda ocak sonuna geldiğimde 66.1 i gördüm benim için mükemmel bi başarı hayatım boyunca 66 görmemiştimm.
simdi daha da verme zamanıydı ancak araya ev tasıma girdi ve ara tatil ben yine aynı hataya düştümm ve kıtlıktan cıkmıs gibi yedim.yaklasık 2 haftadır durum böyle 2 hafta içinde 1.5 kilo aldımm ve dün çok güzel bi program yaptığım halde bugün nefsim bana yine oyun oynadı ve kıtlıktan cıkmıs gibi yedimm bende kendime inat ettiiim ve yiyeceğimden fazlasını koydum tabağa tıka basa doyduğum halde yedimm sırf gözüm doysun diye ve bugün kendimden utandımm yemeye saldırdım market market tatlı aradımmm bu ben değilimmm neler oldu anlamadımm eşim azıcık yiyor hep zayıf eşimin ailesi öyle ben yanında fil olmak istemiyorum. ve evdeki herseyi bitiren tabakları silip süpüren olmak istemiyorum buna son vermek için bugün yedimm. yemenin aslında zevk vermediğini kendime göstermek için bugün yedim. yemeye dayanamamanın azcizlik olduğunu göstermek için bugün yedim ve buna bugün bi son veriyorum. bugün son değişimim için son planımın ilk aşmasını uygulamaya başlıyorum.
1.17 nisan eşimin doğum günü hedefim 60 kilo olmak
2.17 mayıs bi yakınımızın düğünü hedefim 58 kilo
3.16 haziran evlilik yıl dönümümüz hedefim 56 kilo olmak
düğünümde kuğu gibi olmak istedim ama sırf seker düşkünlüğüm yüzünden olamadımm suan ağlamaklıyım. insan midesine iradesine nefsine yenilmemeli. bu kadar olmamalı acizlik bu başka bisey değil bana göree. burada yazdıklarım kendi hayatımm kimse hiç biseyi üstüne alınmasınn. yemin ediyorum 64 gün sonra Allah'ın izniyle 60 ı görücemm ve bir daha çikolata yemiycemm ben aciz bi insan değilim yedikleriyle vücudunu gelinişleten sen doymazsın sana bu olmaz sözlerine maruz kalmıycam . artık doyduktan sonra yemiycem un tuz ve yag hayatımdan cıkmıstı artık sekeri de cıkartıcammm bunsan sonra vazgeçtim sunu yedim pişmanım diye gelmiycem. ben yeni bi ben olarak buradan ayrılıcamm . benden desteğinizi esirgemeyin bir daha yanılgıya düşmeme izin vermeyin hepinizi cok seviyorum
işte planımın 1. aşaması
64 günlük yeni programıma baslıyorumm
kilom :68
hedef:60
süre:64 günn
8 günde bi kilo neden olmasınn
tartı günü salı