Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpopularist
-
Üyelik Tarihi05 Şubat 2014
-
Son Giriş Tarihi14 Mart 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy160 cm
-
Kilo60 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.4 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1349 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1619 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1505 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1859 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı32 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.47 kg
-
14 Mart 2014 Cuma
-
13 Mart 2014 Perşembe
-
12 Mart 2014 Çarşamba
-
11 Mart 2014 Salı
-
10 Mart 2014 Pazartesi
-
09 Mart 2014 Pazar
-
08 Mart 2014 Cumartesi
-
07 Mart 2014 Cuma
-
06 Mart 2014 Perşembe
-
05 Mart 2014 Çarşamba
-
04 Mart 2014 Salı
-
03 Mart 2014 Pazartesi
-
02 Mart 2014 Pazar
-
01 Mart 2014 Cumartesi
-
28 Şubat 2014 Cuma
-
27 Şubat 2014 Perşembe
-
26 Şubat 2014 Çarşamba
-
25 Şubat 2014 Salı
-
24 Şubat 2014 Pazartesi
-
23 Şubat 2014 Pazar
-
22 Şubat 2014 Cumartesi
-
21 Şubat 2014 Cuma
-
20 Şubat 2014 Perşembe
-
19 Şubat 2014 Çarşamba
-
18 Şubat 2014 Salı
-
17 Şubat 2014 Pazartesi
-
16 Şubat 2014 Pazar
-
15 Şubat 2014 Cumartesi
-
14 Şubat 2014 Cuma
-
13 Şubat 2014 Perşembe
-
12 Şubat 2014 Çarşamba
-
11 Şubat 2014 Salı
-
-
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
-
-
1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Ispanak
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
14 Mart 2014 Cuma 21:19:46
sevgili diyet günlugu,
cok zor günler yaşıyorum. acaba duzelebılecek mıyım? hıc boyle yeme sorunum olmuyordu ama taktıgım ıcın oldu boyle. takmasam daha ıyı. kıloma taktıkca sımdı daha cok yemeye basladım. yeter bu kadar. artık kalorı takıbı yqpmayı dusunmuyorum -
13 Mart 2014 Perşembe 20:19:12
Sevgili diyet günlüğü,
Bana kalsa kilo verebilirim ama okul varjen ve kış mmevsiminde vermek çok zor oluyor. Yazın verebiliyorum.
Çevremdekì arkadaşlarım çok iştahlı. O yüzden iştahımı açıyorlar. Yemeyeceğim varsa da yiyorum.
Sanırım yazın vericem. Bu böyle gitmiyor. Taktıkça daha kötü oluyor.
Gòrüşürüz -
12 Mart 2014 Çarşamba 20:04:50
Sevgili diyet günlüğü,
Off! Niye böyle oluyor?! Çok güzel gidiyordum.
Baklava sevmem, zorla yedirdiler :D
Babaannemde ders çalıştım. Sürekli gözümün önünden kurabiyeler geçti..
Ne yaptığımı ben de bilmiyorum ki.
Bugün okula kendi yaptığım kurabiyelerden götürdüm. Anında bitti, çok beğendiler.
Ben kendi yaptığım kurabiyelerden sadece 2 tane yiyebildim.. (minik miniktiler)
Görüşürüz! -
11 Mart 2014 Salı 19:51:07
Sevgili diyet günlüğü,
Çok yoğun ve streslì bir hafta geçiriyorum.
Düzelmek umuduyla..
Görüşürüz! -
10 Mart 2014 Pazartesi 19:37:58
Sevgili diyet günlüğü,
Yine ofiste çalıştım da..
Çok şımardım çok.
Düzeleceğim umarım.
Stresten oldu şu sıralar farkındayım. Bir de özel bir durum var onun için.
Kullandığım ilaç iştahımı açmış olabilir.
Görüşürüz! -
09 Mart 2014 Pazar 19:46:30
Sevgili diyet günlüğü,
Bugün arkadaşımla buluştum. Çok güzel bir gündü. Çok eğlendim.
Pizza yedim diye günümü mahvedecek değilim. :)
Akşam da canım pasta çekti.
Olsun, en azından protein eksiğim yok. :)
Ayda 2 kilo yeterli benim için. Bir de sıkılaşayım, tamamdır.
Hafta içi bu kadar yemiyorum sonuçta.
Görüşürüz! -
08 Mart 2014 Cumartesi 20:10:53
Sevgili diyet günlüğü,
Yine bir ofiste çalışma günü
Tost makinasında nutellalı tost
Yiyen kişinin gülüşü
Önümde açık olan kitaplar
Mutluluk veren çikolatalar
Canın çektiğinde yemezsen
Başına gelir böyle aşırılıklar
Çalıştığımızda gelişir kültürümüz
Her zaman yanımızda götürürüz
Birgün gidecek fazlalıklar elbet
Sonrasında görüşürüz!
:-D -
07 Mart 2014 Cuma 22:30:13
Sevgili diyet günlüğü,
Bugün sinemaya gittim. (300 spartalı) Bu yüzden böyle oldu. Yapacak bir şey yok. Patlamış mısırdan iyidir. Dışarıda satılanlar pek sağlıklı değil. Hem o kadar kalori harcıyorum. Birazcık tadını çıkarayım.
Şu an 57lerdeyim. Bugün okulda çok zayıflamışsın dediler. 3 kilo bile fark ediyor demek ki.
Neyse ben filmee döneyim. :-)
Görüşürüz! -
06 Mart 2014 Perşembe 19:32:11
Sevgili diyet günlüğü,
Bugün de güzel bir tablo var karşımda.
Ben kilo vermek bir yana, ince bel - düz karın a da sahip olmak istiyorum. Çok çalışmam gerek çok...
Zaman ve sabır çok önemli. Motivasyonu da unutmamak gerek tabi.
Görüşürüz! -
05 Mart 2014 Çarşamba 20:17:13
Sevgili diyet günlüğü,
Bugünü sevdim. Umarım birkaç hafta böyle devam eder.
Alınan Kalori Ortalaması : 1311 kcal/gün
Yakılan Kalori Ortalaması : 2002 kcal/gün
Biraz daha dikkatli olmam gerek. Kaş ile göz arasında 1300'e çıkmış.
Bu hafta toparlamaya çalışacağım.
Görüşürüz!