Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpopularist
-
Üyelik Tarihi05 Şubat 2014
-
Son Giriş Tarihi14 Mart 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy160 cm
-
Kilo60 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.4 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1349 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1619 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1505 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1859 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı32 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.47 kg
-
14 Mart 2014 Cuma
-
13 Mart 2014 Perşembe
-
12 Mart 2014 Çarşamba
-
11 Mart 2014 Salı
-
10 Mart 2014 Pazartesi
-
09 Mart 2014 Pazar
-
08 Mart 2014 Cumartesi
-
07 Mart 2014 Cuma
-
06 Mart 2014 Perşembe
-
05 Mart 2014 Çarşamba
-
04 Mart 2014 Salı
-
03 Mart 2014 Pazartesi
-
02 Mart 2014 Pazar
-
01 Mart 2014 Cumartesi
-
28 Şubat 2014 Cuma
-
27 Şubat 2014 Perşembe
-
26 Şubat 2014 Çarşamba
-
25 Şubat 2014 Salı
-
24 Şubat 2014 Pazartesi
-
23 Şubat 2014 Pazar
-
22 Şubat 2014 Cumartesi
-
21 Şubat 2014 Cuma
-
20 Şubat 2014 Perşembe
-
19 Şubat 2014 Çarşamba
-
18 Şubat 2014 Salı
-
17 Şubat 2014 Pazartesi
-
16 Şubat 2014 Pazar
-
15 Şubat 2014 Cumartesi
-
14 Şubat 2014 Cuma
-
13 Şubat 2014 Perşembe
-
12 Şubat 2014 Çarşamba
-
11 Şubat 2014 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
12 Şubat 2014 Çarşamba 20:11:00
Sevgili diyet günlüğü,
O kekin tadına bakmalıydım. :) Evde yapıldığı için sorun yok ve öyle çok da yemedim; yarım dilim. İlk basit karbonhidratlar harcandığına göre hiç sorun yok. Okula giderken erimiş, gitmiştir o. :) Bir de önüme gelen ev yapımı tel kadayıfı tatlısını reddettim. Zaten bu tarz tatlıları pek sevmiyorum. Baklava sevmediğimi duyan şaşırıyor ama sevmiyorum işte. Ne bileyim çok ağır bir tatlı.
Böyle devam edersem olacak bu iş. Bir kere başladıktan sonra hiç zorlanmıyorum.
Sebze, kuru meyve ve salata seven biri olduğum için şanslıyım. :)
Canım yoğurtlu kereviz salatası çekti. :)
Bu(günlük) bu kadar yeterli. Görüşürüz! -
11 Şubat 2014 Salı 18:57:59
Sevgili diyet günlüğü,
Bugün yediklerimden dolayı kendimi mutlu ve huzurlu hissediyorum. Sporunda etkisi var tabii. Sporu zayıflamak için değil, sağlıklı bir yaşam için yapıyorum. Doğal olmayan herhangi bir şey yersem; başladığım noktaya geri dönmüş olacağım. Bu yüzden un ve şekerden uzak duruyorum. Katkılı yiyeceklere bildiğim bileli karşıyımdır; ne kola içerim, ne de cips yerim. Hiç fast food tüketmiyorum; en zararlı şey.
Zayıflamamam için hiçbir sebep yok. Daha önce 15 kilo vermiştim zaten. Şimdi neden olmasın?
Kahvaltıda yediğim 1 dilim ekmek dışında ekmek yiyen biri değildim; şimdi tamamen kestim, yerine yulaf ezmesi yiyorum. Çoğu kişinin hoşuna gitmese de, yulaf ezmesini sevdim ve artık hayatımın bir parçası oldu.
Bugün kalorinin bu kadar düşük olması beni şaşırttı açıkçası. Daha önceden planladığım bir şey değildi çünkü; 'Ay bugün az kalorili yiyeyim de zayıflayayım' demedim. Sadece olması gerektiği gibi doğal besleniyorum ve bu bana yaşama sevinci veriyor.
Sağlıksız, katkılı bir şey yediğimde bütün günüm kötü ve pozitif düşüncelerden uzak geçiyor. Bu yüzden zayıflamamın zor olmayacağını düşünüyorum.
Tek eksiğim biraz motivasyon. Motivasyonumun düşmemesi gerek. Sürekli kendi motivasyonumu yüksek tutmaya çalışıyorum.
... ve diyorum ki ''Asla Pes Etme! İrade de sorunun yok, sabırlı ol yeter.''