Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpopularist
-
Üyelik Tarihi05 Şubat 2014
-
Son Giriş Tarihi14 Mart 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy160 cm
-
Kilo60 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.4 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1349 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1619 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1505 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1859 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı32 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.47 kg
-
14 Mart 2014 Cuma
-
13 Mart 2014 Perşembe
-
12 Mart 2014 Çarşamba
-
11 Mart 2014 Salı
-
10 Mart 2014 Pazartesi
-
09 Mart 2014 Pazar
-
08 Mart 2014 Cumartesi
-
07 Mart 2014 Cuma
-
06 Mart 2014 Perşembe
-
05 Mart 2014 Çarşamba
-
04 Mart 2014 Salı
-
03 Mart 2014 Pazartesi
-
02 Mart 2014 Pazar
-
01 Mart 2014 Cumartesi
-
28 Şubat 2014 Cuma
-
27 Şubat 2014 Perşembe
-
26 Şubat 2014 Çarşamba
-
25 Şubat 2014 Salı
-
24 Şubat 2014 Pazartesi
-
23 Şubat 2014 Pazar
-
22 Şubat 2014 Cumartesi
-
21 Şubat 2014 Cuma
-
20 Şubat 2014 Perşembe
-
19 Şubat 2014 Çarşamba
-
18 Şubat 2014 Salı
-
17 Şubat 2014 Pazartesi
-
16 Şubat 2014 Pazar
-
15 Şubat 2014 Cumartesi
-
14 Şubat 2014 Cuma
-
13 Şubat 2014 Perşembe
-
12 Şubat 2014 Çarşamba
-
11 Şubat 2014 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
04 Mart 2014 Salı 19:55:59
Sevgili diyet günlüğü,
Bugün de kilo almadım. Şu sınav haftası böyle geçsin de; 2 - 3 haftada toparlarım artık. N'apayım? Sınavlar daha önemli.
Ofiste yiyebileceğim sadece tahinli çörek vardı. Bir de abur cubur türü şeyler. Tahinli çöreği sevince, biraz onu abartmışım sanırım.
Akşam yemeği iyi.
Görüşürüz! -
03 Mart 2014 Pazartesi 20:55:06
Sevgili diyet günlüğü,
İdare eder bir gün daha. 58.5 tayım ama daha düşük olduğumu tahmin ediyorum. Sabah aç karnına tartıldım ama yediklerimden ötürü su toplamış olabilirim. :-D
Görüşürüz! -
02 Mart 2014 Pazar 20:12:59
Sevgili diyet günlüğü,
Sınav haftası...
Aşırı yeme krizi...
Fitness...
Görüşebilecek miyiz, bilmiyorum.. -
01 Mart 2014 Cumartesi 20:08:58
Sevgili diyet günlüğü,
Yine ofiste çalışıyordum. Tost makinesinde nugget yaptım, en iyi seçenek buydu. :)
Sonra annemin arkadaşı profiterol getirince; onlar yerken, ben de onları izleyemeyeceğime göre...
İşte sonra böyle oldu. :)
Hem de Beylerbeyi'nden katkısız profiterol. Yenir ki bu. :)
bugün yaklaşık 0.09 kg verdiniz.
Neyse, bugünü de kurtardık. :)
Profiterolü yememiş olsaydım, 1200 kalori almış olacaktım gerçi.
N'apıyoruuuz? Moralimizi bozmuyoruzzz! Motivasyonumuzu düşürmüyoruzzz :)
Alınan Kalori Ortalaması : 1233 kcal/gün
Yakılan Kalori Ortalaması : 2030 kcal/gün
Sanırım artık metabolizmam kendini ayarlıyor. Arada hep 800 kalori bırakarak devam ediyor. :)
Görüşürüz! -
28 Şubat 2014 Cuma 19:47:26
Sevgili diyet günlüğü,
Bugünü çok sevdim. :) Umarım sonraki günlerde böyle devam eder.
Alınan Kalori Ortalaması : 1212 kcal/gün
Yakılan Kalori Ortalaması : 2016 kcal/gün
Bu biraz moralimi bozdu diyebilirim. Daha iyisini yapabilirim ama şu zamanlarda en iyi bu kadar oluyor.
Görüşürüz! -
27 Şubat 2014 Perşembe 19:28:05
Sevgili diyet günlüğü,
Bugün böyle oldu. Keşke mantıyı öğlen yeme şansım olsaydı; akşam da ton balığı. Neyse, idare eder bir gün.
Görüşürüz! -
26 Şubat 2014 Çarşamba 21:05:13
Sevgili diyet günlüğü,
Dışarıda yemek yiyince böyle oldu. O.o
Neyse. İyi ki yedim, pişman değilim. Çok güzeldi. :-)
Görüşürüz! -
25 Şubat 2014 Salı 18:09:51
Sevgili diyet günlüğü,
Bir an önce yarın gelsin. Yeni bir sayfa açılsın önüme. Hiç beğenmedim! Bu ne böyle?! :(
Yorum yok.. -
24 Şubat 2014 Pazartesi 19:19:39
Sevgili diyet günlüğü,
Bugünü sevdim. Dünün telafisi oldu. :)
Görüşürüz! -
23 Şubat 2014 Pazar 19:47:29
Sevgili diyet günlüğü,
Bugün böyle oldu. :) Olsun, karşımdaki tablo ilginç.
Toplam Kalori İhtiyacı (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) : 1729 kcal/gün
Alınan Kalori Toplamı 1728 kcal
Yukarıdaki kalori verilerine göre
bugün yaklaşık 0.00 kg verdiniz.
İstesem, olmayacak bir şey. Sadece 1 kalori eksik. Onu da içtiğim adaçayından eklesem. Tamı tamına ihityacım olan kaloriyi almışım bugün. :)
Bu hafta toparlarım ben. Sorun değil. En azından almadım. Nötr.
Sabır, sabır, sabır...
Ofiste üniversite sınavı için çalıştığım için tek yiyecek seçeneğim tosttu. Çok beğenince ikincisini yiyeyim dedim ben de.
Bugün fitnessa gidemedim, çünkü temizliğe yardım ettim. Yarın, sonraki gün ve sonraki gün fitnessta geçireceğim çok zaman olacak. Umarım uğraşlarımın karşılığını alırım.
Görüşürüz!