Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3Ü1Arada Kahve (Ori̇gi̇nal)

  78 kcal
• 0.25 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  20 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  14 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Patatesli̇ Tepsi̇ Böreği̇ / Börek

  250 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  42 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yarmalı Yoğurt Çorbası

  250 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sebzeli̇ Köfte

  361 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Gözleme

  286 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peyni̇r (Li̇ght)

  30 kcal
• 4.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  28 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Yaban Mersi̇ni̇

  16 kcal
• 2.00 x 1 Adet Ekler (Küçük Boy)

  170 kcal
• 2.00 x 1 Adet (30gr) Köfte (Tavada)

  168 kcal
• 0.25 x 100gr Patates Kızartması

  134 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (21gr) Uno Kepekli̇ Ekmek

  45 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kopuk5960

  11 Temmuz 2014 Cuma 09:56:12

  ---

  merhabaaa canım nasılsın iyi misin arada ugruyorsun sanırım,bi selam veriver:)

• 

  permanganat

  23 Haziran 2014 Pazartesi 09:49:33

  ---

  Cananın nesi var çok geçmiş olsun. Ben de hedefime ulaşalı 2 -3 ay oldu. Korumak için takipteyim ama bırakacağım sanırım. Sıkıldım yazmaktan. Zaten yediğimiz herşeyin kalorisini ve neyi ne kadar yememiz gerektiğini biliyoruz.

• 

  permanganat

  20 Haziran 2014 Cuma 20:15:15

  ---

  cananla nereye kayboldunuz ya??

• 

  kopuk5960

  20 Haziran 2014 Cuma 09:51:01

  ---

  evet cnm psikolojisi etkileniyor insanın uzun süre sonra. iyi olmana sevindim. kalori takibi yapmasanda arada selam çak git:))

• 

  kopuk5960

  18 Haziran 2014 Çarşamba 13:46:39

  ---

  Arada bişeyler yazın merak ettirmeyin kendinizi ama:)

• 

  canan yelken

  12 Haziran 2014 Perşembe 12:04:55

  ---

  SAGOL CNM SENINDE KANDILIN MUBAREK OLSUN:)))

• 

  canan yelken

  12 Haziran 2014 Perşembe 09:56:32

  ---

  gunaydın tatlım

• 

  canan yelken

  11 Haziran 2014 Çarşamba 15:16:30

  ---

  AYNEN CNM BURASIDA COK SICAK HELEKI ANKARA DAHADA YAKAR INSANI:(

• 

  canan yelken

  11 Haziran 2014 Çarşamba 10:48:08

  ---

  BEN KESIN ALIRIM CNM:)

• 

  canan yelken

  11 Haziran 2014 Çarşamba 09:12:22

  ---

  CNM GUNAYDIN BENDE TAKIP ETMIYORUM ARTIK ZATEN RAMAZANDA ISTESEMDE YIYEMIYCEM GERCI BEN KILO ALIRIM RAZAMNDA AMA YAPCAK BIRSEY YOK..OZAMAN DAHA DIKKATLI OILURUM:)