Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıspancar
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-4.44 kg
-
09 Mayıs 2024 Perşembe
-
08 Mayıs 2024 Çarşamba
-
07 Mayıs 2024 Salı
-
06 Mayıs 2024 Pazartesi
-
05 Mayıs 2024 Pazar
-
04 Mayıs 2024 Cumartesi
-
03 Mayıs 2024 Cuma
-
02 Mayıs 2024 Perşembe
-
01 Mayıs 2024 Çarşamba
-
30 Nisan 2024 Salı
-
29 Nisan 2024 Pazartesi
-
28 Nisan 2024 Pazar
-
27 Nisan 2024 Cumartesi
-
26 Nisan 2024 Cuma
-
25 Nisan 2024 Perşembe
-
24 Nisan 2024 Çarşamba
-
23 Nisan 2024 Salı
-
22 Nisan 2024 Pazartesi
-
21 Nisan 2024 Pazar
-
20 Nisan 2024 Cumartesi
-
19 Nisan 2024 Cuma
-
18 Nisan 2024 Perşembe
-
17 Nisan 2024 Çarşamba
-
16 Nisan 2024 Salı
-
15 Nisan 2024 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
-
31 Mart 2014 Pazartesi 08:42:41
günaydın herkese
pazar günü tartıldım ve ben de aşırı kilolu sınıfından kilolu sınıfına düştüm, sıra hafif kilolu sınıfına düşmekte ( benim için 81 kg)
30/03/2014 : 95,5 kg -
31 Mart 2014 Pazartesi 08:21:58
sütlaç iş yerince öğle yemeğimde çıktı ben de dayanamadım yedim. aldığım kalori çok yüksek değildi, prinç pilavı ise hemen hemen 2-3 güne bir çıkıyor mecburen yiyorum çeyrek porsiyon. yada ekmek yemem lazım. çünkü akşam yemeğim yok. akşam çok acıkırsam yogurt,salatalık falan yiyorum.
-
31 Mart 2014 Pazartesi 08:02:55
saltanat ve bebeğim123 teşekkür ederim ilginize önerilerinizi dikkate alıcam teşekkür ederim
-
29 Mart 2014 Cumartesi 22:47:26
Sağol canim sende iyisin bakalım yarin tartı günün takipteyim
-
29 Mart 2014 Cumartesi 08:39:42
canım son 1 haftana baktımda sütlaç pirinç çikolata büskivi bunlar hiç olmamış acıktıgını hissedigin zaman önce su iç 5 dk bekle beyin açlıkla susuzlıgı karıştırıyor sen susamışken acıktım zannedirsin canım atıştırmalık istediginde bitki çayı veya şekersiz türk kahvesi iç yada 2 3 ceviz yada badem ye bu yediklerin kilo vermeni durdurur yavaşlatır yada ödem yapar sonra sen isyan edersin
-
-
27 Mart 2014 Perşembe 08:40:06
spancar, senin bizden ne farkın var, tabii ki verebilirsin tüm fazlalıklarını..sadece sıkılmadan yapabileceğin bir beslenme uygula, kaçamağa çok yönelmemek için ,çok düşük kalorili beslenme..