Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıspancar
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.28 kg
-
1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
-
3.00 x 1 Adet Cevi̇z
-
-
-
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
25 Nisan 2014 Cuma 09:49:35
çok teşekkür ederim :) ama bugün gitcek o asıl yarın kutluyorum madalya sevıncını :))))))
-
25 Nisan 2014 Cuma 09:38:54
:))) saolasın çok da iyi gitmiyorum aslında gittikçe zorlaşıyor vermem ama buna şükür senin nasıl gidiyor??
-
-
24 Nisan 2014 Perşembe 17:12:25
çalşıyo musun? ben masa basında calısıyorum,üstelik 10 saat. 3 saate yakında yol sürüyor hergün.arabayla gidip geldigim için onu da oturuyorum say:) 7-8 saatte uyuyorum. yani günümün saadece 3-4 saati kendime ve spora ayırabiliyorum. ama işyerinde formul buldum sürekli merdiven inip cıkıyorum. ilk diyete basladıgımda 15 dakika boyunca inip cıkardım.eve gittigimde de kendime hareket yaratıyorum. su şişesini yanıma almıyorum,her susadıgmda mutfaga gidiyorum.kumandayı tv üstüne koyuyorum,her kanal degiştiricegimde yerimden kalkıyorum. böyle böyle ufak hareketler kattım hayatıma. haftasonu cıldırmıscasına yürüyüş yapıyorum 10km kadar :)) bnmde 3. ayım biitti 14 kilo verdim,hedefime ulaşmadım aama olsun. sizden ayrılmayı düşünmüyorum, yola devam eden arkadaşlarımla burada kalıcam uzunn bi süre:))
-
24 Nisan 2014 Perşembe 16:49:53
aynen her zaman konusuruzz ,ben zaten takipteyim , pazar gününüde iple cekiyorum senin adına valla :)) ben içimden 89geçiriyorum koskocaaa 2 haftaaaaa:)))
-
24 Nisan 2014 Perşembe 16:00:50
aynen öyle bak sitede ne örnekler var 40kilo verenler edenler. biz gene orta yaşlıyız,gencecik kızlar var 16-18 yasında 30 kilo veren.Düşün onlar dahaa körpecik olmalarına ragmen dayanmıslar,direnmişler.azmedip kazanmışlar.Onlar için daha zor herşeyden doya doya yiyememek. Biz zaten bu yasımıza kadar yedikte yedikk,yemedigimiz şey mi kaldı?? :))) Yapacagımız altı üstü birkaç ay agzımıza fermuar çekmek, zaten gün gelecek gene hepsinden azar azar yiyecegiz :))
dünyada kakao mu tükenecekki çikolataya saldıralım, ya da un mu bitecek hele Türkiyedee :)) zaten hepsii var,sadece bizi bekliyorlar ama birkaç ay sonra :D -
24 Nisan 2014 Perşembe 15:29:08
aynen yagmurda yürümesende evdeysen sandalyeyi önüne al,ona tutun.bacaklarını saga sola kaldır indir ne bileyim öyle cok egzersiz varki evde yapabilecegimiz aslında ama yerimizden bi kalkabilsekk :) bir de gerçekten diyette veya hayatın her parçasında düşünce gücü çok önemli
olumsuz düşünürsen amaçlarına ulaşamazsın. amacına ulaşmamıs olsan dahiii bigün olacagını düşüneceksin,evhamlanmıcaksın.ben de bazen depresif oluyorum ama o zaman ne istemesem basıma geliyo, bigün yiyip yarına kesin şişko cıkarım desem 1 kilo fazla cıkıyorum, ama yememe ragmen ohh yeedim yarasın ,pişman degilim kiloda almadım desemm gerçekten gram oynamıyorr :))
evrende hepimize yetecek kadar güc ve enerji var,bol bol istee:) isteyenin bir yüzü,vermeyenin iki yüzü kara olsun :)))))) -
24 Nisan 2014 Perşembe 14:36:24
orası hiç belli olmaz son 3 günün biraz spor yap yerinde hopla zıpla hareket et leslie yapabiliyorsan yap,terle bol bol su iç limonlu, yeşil çay iç fln ödemde atarsn pazar gününe 89da cıkarsın. azla yetinme,hep daha fazlasını isteki evrende sana daha fazlasını versin:)) pozitif düşünce gücü lütfennnn
-
24 Nisan 2014 Perşembe 14:03:20
valla ben de degişiklik yok pek,bu hafta biraz yüksek alıyorum kalori olarak ama sporu bırakmadım. 1-2 ay bu kiloda kalabilirsem yeter bana :)) pazar gününü merak ediyorum kaç kilo çıkacaksın acaba. inş 89 cıkar:)))