Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeskiüye
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
09 Temmuz 2014 Çarşamba 02:12:40
İşte benim dirayetim 6-7-8 Temmuz'da mükemmel bir performans gösterdim. Hem az kalorili beslendim hemde egzersiz yaparak destekledim. Nihayet uzun yıllardır görmediğim kiloları görmeye başladım. 82 kilonun altına düştüm. Süper gidiyorum kaldı 2 kilo...
-
-
26 Haziran 2014 Perşembe 17:04:02
6 ay evvel başladığım takipte; 87 kilodan 82,5'a düştüm. Son 2-3 ay takip etmedim sonra biraz ölçüyü kaçırdım ve 85'e çıktım. Şimdi gene dikkat ediyorum. Şu anda 83,5 kilodayım. İnşallah bu sefer 80 kiloya düşüp sabitleneceğim. Süper gidiyorum. Devam... :)))
-
-
14 Mart 2014 Cuma 20:49:38
İlk ve son madalyamı aldım. :))) Bu kadar kilo verdikten sonra sporu iyice azaltıp kalori miktarımı artırdım ki insilün direncim artmasın. Vücudumu epey bi süre (3 hafta) dinlendirdim. Şu anki kilom 81,8 kg. şimdi gram gram verip yoluma devam etmek istiyorum. Her gün 50 gram versem yeter. 40 günde 2 kilo yapar. Ondan sonra ise 80 kg'da sabitlenmek istiyorum. Hayırlısı bakalım.
-
20 Şubat 2014 Perşembe 11:23:31
Sayın Mehtap; Herşey azim ve kararlılık. Sizde başaracaksınız.
-
-
17 Şubat 2014 Pazartesi 22:39:46
Teşk ederim. :))) Söz toparlicam. 80 kiloya düşücem. İnsan sözü...
-
17 Şubat 2014 Pazartesi 22:13:41
bugün güzel bozmuşsunuz diyeti ama sonraki gün toparlarsınız birşeycik olmaz arada yapmak gerek :)
-
17 Şubat 2014 Pazartesi 20:53:21
Bugün içiyorum. Napim birazda kafa dağıtmak gerek. Favorim kırmızı şarap ve balık ve tek başıma kafam rahat...