Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeskiüye
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
28 Mayıs 2015 Perşembe 16:45:48
Evet sadece ellerim. Normalde olan parmağım iki katı oluyo neredeyse :D Sigara bari içmeyişinize sevindim. Evet şarabı 1 kadeh tüketildiğinde yararlı olduğunu söylüyorlar. Votka içtiğinizi gördükten sonra her şey olabilir dedim. :D Ama iyi en azından artık azaltıyorsunuz.
-
28 Mayıs 2015 Perşembe 15:47:55
Şeker hastalığı genetik diyorlar. Benim annem de şeker - kolestrol - hipertansiyon ne ararsanız var. Şükür şu ana kadar ben de herhangi biri çıkmadı ama benim de sorunum spor yapınca ellerimin şişmesi :/ Bir iki kez doktora gittim sebebini çözemediler. Gitmişken b12 eksikliği çıktı :D O yüzden koşu falan uzun soluklu yapamıyorum. Bu arada sigara içiyor musunuz ? Bir yazı da okudum sigara da kolestrol hastalarında sorunlara sebep oluyormuş. Hoş herkese zararı var da neyse :))
-
28 Mayıs 2015 Perşembe 13:59:32
Zaten kolestrol kilo ile ilgili değil. Evet kilo problemi olan insanlarda olma olasılığı daha yüksek. Dediğiniz gibi özellikle kadınlarda belli yaş aralığını geçtikten sonra kolestrolü normal seviyede tutmak zordur. Yine dediğiniz gibi bünye ile ilgili. Spor ve kilo kaybı yerine daha sağlıklı beslenerek ancak belirli seviyeye düşürülebilir. Tamamen yok etmek imkansız. E 190-200 ler de 270 e göre daha az riskli. Ayrıca siz spor konusunda uçmuşsunuz. Benim rahatlığım gözümü korkutuyor sizin yaptıklarınızı öğrenince.
Yumurtanın sarısında kolestrol fazla imiş. Beyazında ise protein çokmuş. :))
Bu arada ismim Fatma :) ben nickinize istinaden isminizin Kadir olduğunu düşündüm ama yanılmış olabilir miyim ? -
28 Mayıs 2015 Perşembe 11:20:16
hahah ben de hesaplıyorum hesaplıyorum bu işte bi terslik var diyorum :D Tamam hadi kaşara bir şey demiyorum :P Ama yine de dikkat etmek lazım.
-
28 Mayıs 2015 Perşembe 10:59:27
''Ülkemizde sık tüketilen tam yağlı beyaz peynir ve kaşar peynirde doymuş yağ oranı yüksektir. Az yağlı peynir ve yoğurtlar tercih edilmelidir. ''
BÖyle bir şey okudum. Siz hergün kaşar peyniri tüketiyorsunuz sanırım. Dikkatli olmak da fayda var :))
Evet sizinki yüksek görünüyor kolestrolde.
Annemin 500ü geçmişti :/ Ölecek kadın. Bu akşam uyarayım ben onu tekrar. Full kızartma tüketiyor resmen ya :/
Bu arada 87 kiloyu geçmedim diyosunuz ama site 17,98 gösteriyor ? Nedir bu sitenin oyunu mu ? :D -
28 Mayıs 2015 Perşembe 10:15:34
Hım durumu şimdi daha net anladım. Öyleyse siz nereden baksanız 5 kg daha vereceksiniz. Göbekteki yağ problemi hepimizin en büyük sorunu. Artık mekik falan toparlamaya çalışıyoruz. Ama bi spor hocasıyla konuşmuştum ''az yiyerek ve mekik ile ancak gider. Çok yenildiği ve bol yağ varken mekik çekmek her hangi bir fayda sağlamaz aksine göbeği daha da belirgin hale getirir'' diyordu.
Peki ilk başladığınız da kaç kiloydunuz ? Bir de kolestrol seviyeniz kaçlar da ? -
28 Mayıs 2015 Perşembe 09:10:11
Spor konusunda hayranım zaten. Nasıl yapıyosunuz diye soru sormuyorum zira sürekli ve daha öncesinden de yaptığınız için olduğunu biliyorum. Kendinizi uyanık sanmayın :P Ben de 54e düştüm hehe. Buraya yazmıyorum sadece. Zaten yaptığım hiç bi egzersiz ve yürüyüşü girmiyorum. Tartı da fazla gitmiş görünce mutlu oluyo insan. :D Ama sizin ideal kilonuz 81'ken niye 79a inmeye çalışıyosunuz ki ?
-
28 Mayıs 2015 Perşembe 08:55:37
Günaydın Kadir Bey ;
880 kalori alıp 1000 kalori mi yaktınız ? Üstelik hala yaşıyorsunuz enteresannnnnn :D 1000kalori altına düşmeyin diyorum. Hele bi de bu kadar kalori yakıyorsanız. Atlı mı koşturuyor peşinizden ?:D Nedir bu acele ?
Bakın bana ne kaaaadar rahatım. Akşam yarım saat egzersizimi yaptım. Yemeğimi yedim. Ohh mis. Ne gerek var aceleye. Zaten çok değil fazlalıklar 3-4 kilo. Bizim için önemli olan bunu alışkanlık haline getirip hayatımızı hep bu yönde devam ettirmek değil mi? Biraz dikkatli olun dirim.
Sonrasında bir kaç müzik paylaşayım sizinle.
https://www.youtube.com/watch?v=DriOjDCdC08
https://www.youtube.com/watch?v=lansyrGqPRA -- Favorimdir. En dertli olduğum zamanlarda çeker bu müzik beni.
https://www.youtube.com/watch?v=q1Ynky_Esz8 --- Bu da candır :))
https://www.youtube.com/watch?v=pSmMIeju2p4 --- Atilla İlhan'ın en sevdiğim şiiridir.
NOT : nasıl bir yerde yaşıyorsunuz siz ya ? Melisa bile yok :/ -
27 Mayıs 2015 Çarşamba 20:24:40
Kadir bey bu konu da ben de çok dertliyim. Hele 3 gündür sinirden köpürüyorum :D bir iki müzik atayım size :))
https://www.youtube.com/watch?v=ISnf0jda6zQ --- Farid Farjad'ın en çok sevdiğim solosu.
https://www.youtube.com/watch?v=-alqiGll2UM --- Ve bu da :))
https://www.youtube.com/watch?v=f7EJbyPylKc --- BU çok iyi geliyor bana. -
27 Mayıs 2015 Çarşamba 15:48:38
Aklıma geldi bak son anda. Klasik müzik, piyano ve keman insanı sakinleştirir. Kemanı bir çok insan gıy gıy diye sevmez ama neyse. Ama piyanoyu kesinlikle tavsiye ederim. :)) Bitkiselin yanında ilave olsun bu da :D