Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeskiüye
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 Haziran 2015 Çarşamba 08:27:16
Günaydın ben geldim :))
Evet menülerimi artık düzenlemeye çalışıyorum. Sporumu da yaptım ama 20 dakika malum hastaydım kolumu kaldıracak halim yoktu ama inat ettim ve az çok yaptım. Bu akşam da yapacağım. Yarın malum ramazan yemekten sonra rehavet çöker diye endişeleniyorum. Ama yine de yılmak yok. Spor yapmak gerçekten insanın vücuduna enerji katıyor. Ekmek konusunda şöyle söyleyeyim. 8 aydır sabah kahvaltılarında 1 dilim kepek ekmeği ile geçiyordu. Arada bir yarım ekmek arası dönerler gitti kabul :D Ama genel olarak böyleydi. Bu hafta sonu köye gidince köy ekmeği olunca her şey koptu. Dünden itibaren tekrar 1 dilimli günlere döndüm :))
Size gelince ; listeniz zaten son zamanlarda gerçekten güzel gidiyor da şu pirinç pilavı kafamı karıştırıyor biraz. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yemelisiniz. Bulgur kolesterolü düşürüyormuş. Alkol konusunda bir şey diyemiyorum çünkü aldığınız kadar yaktığınızı söylemişsiniz. Ama sonuçta kana karıştığın da sorun yaratmayacak mı ? Sağlık açısından. Alkol konusunda biraz cahilim :D -
16 Haziran 2015 Salı 15:32:29
Merhaba :))
Kaloriyi bakıyorum da aşmışsınız. Üstelik bira ile ohhh ohh maşallah. Bi de ana sayfada yazarak günah mı çıkarıyorsunuz :P :P Olmaz efenim olmaz. Neyse Allahtan ramazan geldi. :D
Hoş size bunları derken kendi listem düzgün mü ? Tabi ki hayır. Saldım çayıra mevlam kayıra moduna girdim herhalde. Tam egzersizlere başladım hasta oldum :( Kolumu kaldıracak halim kalmadı. Dün ve bugün hafiften yeme içmeye dikkat etmeye başladım. Biraz daha iyi olduğum da egzersizlerime de başlayacağım. -
12 Haziran 2015 Cuma 10:23:56
Günaydın Kadir bey :)) Dün akşam 30 dakikalık egzersiz yaptım. Bu akşam 1saate çıkartmayı düşünüyorum. Yarın ve yarından sonra da sabahları koşmaya gidebilirim :))
Sizin nasıl gidiyor ? Spor, hayat ? Umarım alkol tüketmenizi arttıracak can sıkıntısı olaylar yaşamıyorsunuzdur :)) -
11 Haziran 2015 Perşembe 21:00:19
Ama ev yapım şarap tarifini kaçırmışım ben:(((
Zor olur mu tekrar istesem...bi ara,vaktiniz olduğunda,acelesi yok..... -
11 Haziran 2015 Perşembe 08:25:35
Kadir Bey günaydın :))
Tavsiyelerinize uyarak tekrardan hem kalori takibine başladım hem de akşamları spor ve egzersiz yapmaya. Tabi bu egzersizleri hergün yapmak faydalı olacak biliyorum. O yüzden kendimi bıktırmadan yavaş yavaş takılıyorum bakalım.
Evet şu aralar canım sıkkın. İşlerim yolunda gitmiyor. Kadınlar da genelde bu zamanlarda kendini yemeğe veriyor malumunuz. Sonuç ortada :( Karbonhidratlarla dolu bir liste... Bundan sonra süt ürünlerine daha fazla ağırlık vererek hareket etmem gerek. İnsan ınne yiyeceğini bilemediği zamanlar oluyor maalesef. Tam da o zamandayım anladığım kadarıyla. Ne yesem faydalı olur onu bile şu an analiz edemiyorum. Enteresan yani.
Sizin listelerinizin maşallahı var :D Çok sağlıklı besleniyosunuz. -
10 Haziran 2015 Çarşamba 14:47:13
Merhaba Kadir bey ;
Şu ara berbat bir psikolojideyim. Yemek yeme konusunda da dahil olmak üzere hayatımın bir çok yerinde bir gevşeklik söz konusu idi. Bugün itibariyle yavaş yavaş toparlama yoluna gidiyorum. Dün akşam da mesela acayip kaçırdım. şimdi onları yazmak için girdim. toparlarım diye düşünüyorum. Spor konusunda kesinlikle haklısınız dışarı çıkamasam bile evde yapmam lazım ki bu akşamdan itibaren tekrar toparlama yoluna gidiyorum. İnşallah düzelir diye umuyorum.
ki başladığım kiloya geri döndüm. Dün akşam 57yi gördüm tekrar. 1 hafta da nasıl böyle oldu onu anlamadım. Neyse şimdi tekrar kalorileri ayarlayacağım. listeyi de bi düzenleyeyim normal kilo ile uyumlu olsun. :))
Sizin menünüz harika :)) diyecek bir şey bulamıyorum -
08 Haziran 2015 Pazartesi 12:45:06
Evet sizin yedikleriniz dengeli gidiyordu ama kek çeşitlerine sanki çok fazla ağırlık vermişsiniz :)) Arada bir içtiğinizi farkettim fakat buralarda olduğumu ve takip ettiğimi bilin istedim. Gözüm üzerinizde :D
Benim iyi gitmiyor aslında şu 1 haftadır acayip yemeye başladım. Üstelik ev işi gözleme yaptık resmen bittim :D Bugün terazi 56 yı gördü. 1 hafta kaldı ramazana artık gitmez bu kilolar :( Ayrıca yürüyüş yapmaya başladım. Cumartesi 2.5 saat yürüdüm ama değmedi bile. Sanırım fazla tempolu değilmiş.
Aman dikkat edin Kadir bey. Sporu da fazla kaçırmayın. :))
İyi günler. -
08 Haziran 2015 Pazartesi 09:31:27
Günaydın... Hayırdır Kadir Bey Ramazan girmeden alkolün dibini görmüşsünüz. :))
-
29 Mayıs 2015 Cuma 14:34:42
Teselli Türküsü olsun bu da :D
https://www.youtube.com/watch?v=cp0ONBUJwkY
2 gündür çalıyor fena sardı. -
29 Mayıs 2015 Cuma 14:24:51
Merhaba Kadir Bey :))
Bugün bir iki iş için dışarıya çıkmıştım. Abimle de görüşünce '' hadi yemek ısmarlayayım '' dedi hayır diyemedim :D Dışarıya çıkmadan önce de arkadaşlar tost yapmış onlar da çağırdı :D İyi oldu. Ama normalde 1buçuk porsiyon yiyeyip o bir kutu kola biterdi ama yiyemedim :D yarım porsiyonla kaldı :D Dediğiniz gibi hafta da bir kaçamak oldu artık ne yapalım.
Size nispet yapar gibi oldu zaten farkındayım. -Özellikle Tereyağlı İskender. Ama nabim Bursa'lıyız :D
Sizin liste güzelmiş ama :D Aynen devam siz bana uymayın hahaha