Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

  160 kcal
• 0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı)

  48 kcal
• 2.00 x 1 Adet (20gr) Si̇gara Böreği̇ / Börek (Peyni̇rli̇)

  124 kcal
• 1.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇

  155 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Güveç

  171 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  105 kcal
• 1.00 x 100gr Ki̇raz

  63 kcal
• 0.25 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  59 kcal
• 1.00 x 100gr Yeşi̇l Üzüm

  57 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Si̇gara Böreği̇ / Börek (Kıymalı)

  85 kcal

• 0.50 x 1 Saat Tırmanma/Dağ Yürüyüşü

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  edaoz

  16 Kasım 2015 Pazartesi 13:58:36

  ---

  57,1 kg

• 

  edaoz

  02 Kasım 2015 Pazartesi 12:09:38

  ---

  57,5 kg

• 

  edaoz

  03 Temmuz 2015 Cuma 08:38:08

  ---

  56,3 kg

• 

  mugetc

  08 Mayıs 2015 Cuma 16:22:27

  ---

  Edaaaaaa!!!!!Nerdesin?? Hadi ama artık,bak yaza çok az kaldı!benim 2 kilom kaldı,sende durumlar nasıl?

• 

  mugetc

  24 Mart 2015 Salı 14:32:30

  ---

  Başladıımmıı:)))
  Geçen hafta spora başlayamadan sadece yediklerime dikkat ettim,iki gündür de kalori sayıyorum ve yürüyüşe başladım..aramızda kalsın 69 olmuşum:) utanıyorum vallahi söylemeye:) sen o kadar aylarca diyet ,spor yap,o kadar kiloyu ver,sonra hoop 2 ayda al yine nerdeyse yarısını........yok tamam bitti....hazıran başı hedefim 63..6 kiloyu ıkı ayda rahat veririm diye düşünüyorum...
  Senin motivasyonunu arttırdığıma da çok sevindim...aaah edacım!eskilerden kaç kişiyiz şurda:)))
  Hadi,bekliyorum senın de başladım haberini...

• 

  edaoz

  20 Mart 2015 Cuma 10:29:47

  ---

  kış boyunca yaklaşık 4 kg almışım :((

• 

  edaoz

  20 Mart 2015 Cuma 10:28:08

  ---

  57,3kg :((

• 

  mugetc

  16 Mart 2015 Pazartesi 11:09:16

  ---

  Edacım,şimdi farkettim..aslında sana yazmıştım ama göndermemişim demek ki,nasıl olduysa..çok zaman oldu değil mi:)1 şubat hikaye oldu,önümüze bakalım:)))) kaç kiloyum hiiç sorma ama bu sabah itibariyle full disiplin,mutfak tartısı ve baskul yine başköşeye çıktı..buzdolabı protein ağırlıklı dolduruldu(türkiyeden yeni geldim çünkü)
  Hadi bakalım,1 hazirana hedef koydum:)2,5 ay var, yaza incecik girilecek:)))

• 

  mugetc

  28 Ocak 2015 Çarşamba 05:47:08

  ---

  Yok eda,olmadı,başlayamadım...taşınıyorum çünkü,bi yığın iş var,ne spor yapmaya vakit var ne de diet için motivasyon..67 fılan oldum galiba..amaaaaaa 1 şubat,kesin ve net!!! Dur demem lazım bu gidişe...sen başladın mı,başlamadıysan hadi sen de silkelen, katıl bana...

• 

  mugetc

  12 Ocak 2015 Pazartesi 13:49:54

  ---

  Bugun döndüm Edacım,faturası daha belli değil çünkü korkudan tartılamadım..en az artı 2 diyorum( ödem hariç)
  Bu hafta ben ancak kendime gelirim,hadi haftaya beraber yeniden başlayalım..ipin ucunu böyle bırakırsak kaçıp gidicek gibi..