Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

  130 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

  102 kcal
• 1.00 x 1 Paket Aç Bi̇ti̇r Salam (8Di̇li̇m)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 2.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  70 kcal
• 0.50 x 100gr Kırmızı Et

  145 kcal
• 0.50 x 100gr Tavuk Izgara

  66 kcal
• 0.50 x 1 Adet (30gr) Kuzu Pi̇rzola

  52 kcal

• 1.00 x 1 Adet 8 Dk. Crunch & Burn

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ceremini

  12 Ağustos 2014 Salı 11:49:53

  ---

  Uzun bir zamndan sonra tekrar geri geldim bu sefer bırakmamak umuduyla ... hadi bakalım :)

• 

  ceremini

  06 Ocak 2014 Pazartesi 16:04:41

  ---

  Bir ay sonucu hafta da 4 gün spor + 1200 Kcal diyet (sağlıklı beslenme demeyi tercih ediyorum) = - 3,6 KG hemde yağdan =) mutluuuuuuuu ve devam geriye kaldı 20 KG =)

• 

  ceremini

  31 Aralık 2013 Salı 12:17:17

  ---

  Şimdilik Herhangi bir zorlanma yok yediklerimin farkındalığında olmak beni daha çok rahatlatıyor ve ne yememem gerektiği konusunda daha bilgiliyim.