Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtahassür
-
Üyelik Tarihi28 Aralık 2013
-
Son Giriş Tarihi26 Ağustos 2022
-
CinsiyetKadın
-
Yaş35
-
Boy163 cm
-
Kilo80 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi30.1 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1483 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2299 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1258 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2345 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı88 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-12.42 kg
-
13 Ekim 2016 Perşembe
-
03 Ekim 2016 Pazartesi
-
12 Şubat 2015 Perşembe
-
19 Kasım 2014 Çarşamba
-
18 Kasım 2014 Salı
-
17 Kasım 2014 Pazartesi
-
14 Kasım 2014 Cuma
-
13 Kasım 2014 Perşembe
-
12 Kasım 2014 Çarşamba
-
11 Kasım 2014 Salı
-
13 Nisan 2014 Pazar
-
12 Nisan 2014 Cumartesi
-
09 Nisan 2014 Çarşamba
-
08 Nisan 2014 Salı
-
07 Nisan 2014 Pazartesi
-
06 Nisan 2014 Pazar
-
26 Mart 2014 Çarşamba
-
25 Mart 2014 Salı
-
24 Mart 2014 Pazartesi
-
06 Mart 2014 Perşembe
-
05 Mart 2014 Çarşamba
-
04 Mart 2014 Salı
-
03 Mart 2014 Pazartesi
-
02 Mart 2014 Pazar
-
01 Mart 2014 Cumartesi
-
28 Şubat 2014 Cuma
-
27 Şubat 2014 Perşembe
-
26 Şubat 2014 Çarşamba
-
25 Şubat 2014 Salı
-
24 Şubat 2014 Pazartesi
-
23 Şubat 2014 Pazar
-
22 Şubat 2014 Cumartesi
-
21 Şubat 2014 Cuma
-
20 Şubat 2014 Perşembe
-
19 Şubat 2014 Çarşamba
-
18 Şubat 2014 Salı
-
17 Şubat 2014 Pazartesi
-
16 Şubat 2014 Pazar
-
15 Şubat 2014 Cumartesi
-
14 Şubat 2014 Cuma
-
13 Şubat 2014 Perşembe
-
12 Şubat 2014 Çarşamba
-
11 Şubat 2014 Salı
-
10 Şubat 2014 Pazartesi
-
09 Şubat 2014 Pazar
-
08 Şubat 2014 Cumartesi
-
07 Şubat 2014 Cuma
-
06 Şubat 2014 Perşembe
-
05 Şubat 2014 Çarşamba
-
04 Şubat 2014 Salı
-
03 Şubat 2014 Pazartesi
-
02 Şubat 2014 Pazar
-
01 Şubat 2014 Cumartesi
-
31 Ocak 2014 Cuma
-
30 Ocak 2014 Perşembe
-
29 Ocak 2014 Çarşamba
-
28 Ocak 2014 Salı
-
27 Ocak 2014 Pazartesi
-
26 Ocak 2014 Pazar
-
25 Ocak 2014 Cumartesi
-
24 Ocak 2014 Cuma
-
23 Ocak 2014 Perşembe
-
22 Ocak 2014 Çarşamba
-
21 Ocak 2014 Salı
-
20 Ocak 2014 Pazartesi
-
19 Ocak 2014 Pazar
-
18 Ocak 2014 Cumartesi
-
17 Ocak 2014 Cuma
-
16 Ocak 2014 Perşembe
-
15 Ocak 2014 Çarşamba
-
14 Ocak 2014 Salı
-
13 Ocak 2014 Pazartesi
-
12 Ocak 2014 Pazar
-
11 Ocak 2014 Cumartesi
-
10 Ocak 2014 Cuma
-
09 Ocak 2014 Perşembe
-
08 Ocak 2014 Çarşamba
-
07 Ocak 2014 Salı
-
06 Ocak 2014 Pazartesi
-
05 Ocak 2014 Pazar
-
04 Ocak 2014 Cumartesi
-
03 Ocak 2014 Cuma
-
02 Ocak 2014 Perşembe
-
01 Ocak 2014 Çarşamba
-
31 Aralık 2013 Salı
-
30 Aralık 2013 Pazartesi
-
29 Aralık 2013 Pazar
-
28 Aralık 2013 Cumartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
13 Kasım 2014 Perşembe 02:18:59
Sahurumu yaptım. Gece yemek yemek iyi değil ama okulda nöbetçiyim bu yüzden hep ayakta duracağım için enerjiye ihtiyacım olacak. Uyandığımda tartılacağım ama sahurda yediklerimden dolayı net bir şey olmaz diye düşünüyorum. Belki imkan olursa iftardan önce tartılırım. O daha net olur sanki.
-
12 Kasım 2014 Çarşamba 08:08:02
Bu sabah 78.1. Orucun ve diyetin 2. günü. İlk gün zorlandım oruç sebebiyle. Okulda özellikle çay su ihtiyaç. Akşam 21.00 dan sonra da 20 dakika eliptik bisiklet sürdüm. Tabi benim ufaklık benden önce çıkınca bisikletin üzerine onunla biraz zor oldu. Yine de spor olayını az olsa es geçmediğim için mutluyum. İftar sonrası da gayet iyiydi. Yiyeceklere saldırmadım. İhtiyaç da duymadım. Allahım inşallah böyle devam etsin ne olur. Sağlığımızdan olmadan zayıflayalım.
-
11 Kasım 2014 Salı 13:29:18
11 Kasım itibariyle yeniden başlıyorum. Yaklaşık 5 aydır tartılmamıştım. Kilo aldığımın farkındaydım ve yüzleşmek istemiyordum. Baktım artık kaçarı göçeri yok. 78.7 olmuşum. Oruçla belli bir yeme içme düzeni tutturup inşallah tekrar verebilirim. Oruç bir sůre iyi geliyor. Sonra metabolizmam yavaşlıyor. O zaman bieaz ara veririm. Şimdilik planlar böyle bakalım.
-
20 Mayıs 2014 Salı 13:32:36
70.7 Ödem:) Çocuklar hasta dün çok ayakta kaldım. Ufaklık hep kucakta gezme istedi.Sonuçta aşırı yorgunluktan ödem...
-
19 Mayıs 2014 Pazartesi 15:02:22
69.6. Fakat bu sabah kayınvalideme kahvaltıya gitmiştik. Epey kuvvetli geçti diyebilirim kahvaltı. Yarın vaxiyete vakacağız artık. 69.5 'in altına düştüğümde kilomu 69 olarak güncelleyeceğim inşallah. Heyecanla bekliyorum:)
-
18 Mayıs 2014 Pazar 11:19:02
69.7. Bugün diyetimin bilmem kaçıncı haftası oldu. Aralığın 8'i mi 9'u mu neydi başladığımda. Uzun bir süre kilo veremeyince haftaları da saymayı bıraktım. Bugün itibariyle tam 14 kilo vermiş oldum. Şunu fark ediyorum ki gün içinde ne yersem yiyeyim akşam 6 dan sonra yemek yemezsem kilomu sabah düşmüş olarak görüyorum. Bakalım önümüzdeki günler gidişat nasıl olacak.
-
03 Mayıs 2014 Cumartesi 17:56:14
70.0:) Fakat haftasonu işte. Kahvaltıda oğluma yaptığım kreplerin çoğunu ben yedim. İki tane de elmalı kurabiye... Akşamı hafif geçirebilirsem yarın sabah tartıda bir ümit kilo almamış görebilirim kendimi. Akşamı hafif geçirmek nadıl olacaksa artık:(
-
02 Mayıs 2014 Cuma 22:23:35
70.2 geldim bu sabah. Fakat okulda arkadaşlarla mutad olduğu üzre her cuma iki kişi ikram getiriyor. Bir tatlı kurabiye, bir börek ve bir de pdynirli poğaça yiyerek günü mahvetmeyi başardım. Yetmedi akşam da yarım porsiyon ev makarnasının içine iki yumurta kırarak başarımı taçlandırdım. Yarım paket kadar da bitterin canına okuyup sabahı dört gözle beklemekteyim.
-
27 Nisan 2014 Pazar 23:28:33
Bugün eliptik bisiklet aldık. Sabahları yarım saat olsun çalışmayı hedefliyorum. 70 ile 70.5 arası seyrederken 3 günlük Ankara seyahati neticesinde yeniden 71.2:( Yarın yeni hafta yeni bir başlangıç olsun diliyorum.
-
18 Nisan 2014 Cuma 01:43:25
Birkaç gündür R dönemi. Normalde ben bu dönemde daha hızlı kilo veriyorum am bu defa şişkinlik oluştu. 71.2 'ye kadar çıktı. Bu sabah 70.3 geldim. Bu akşam saat 10'dan sonra yemek yedim maalesef. İki gündür diyete uygun davranmïyorum. Biraz toparlamıştımki regli oldum, iki gündür de kaçırıyorum. Benim iyi bir motivasyon için 69'a düşmem lazım. 70-71 arasında iki aydır gidip geliyorum. Ve çok sıkıldım.