Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 0.25 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  56 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız)

  38 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kırmızı Yaban Mersi̇ni̇

  2 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  73 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  100 kcal
• 4.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  20 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal

• 0.50 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  265 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aysed

  29 Mart 2024 Cuma 10:35:57

  ---

  29,03,2024 KİLO : 82,25

• 

  aysed

  24 Mayıs 2021 Pazartesi 17:24:43

  ---

  17 mayıs 2021 de 93,5 kg. diyete başladım
  bu gün 91,8 kg.

• 

  aysed

  26 Şubat 2019 Salı 09:12:09

  ---

  26/02/2019 TARİHİNDE
  83,5 KG

• 

  aysed

  22 Şubat 2019 Cuma 15:32:04

  ---

  22/02/2019 tarihinde
  84,0 kg

• 

  aysed

  19 Şubat 2019 Salı 08:41:28

  ---

  19/02/2019 TARİHİNDE
  83,5 KG

• 

  aysed

  18 Şubat 2019 Pazartesi 09:06:52

  ---

  18/02/2019 TARİHİNDE
  83,8 KG

• 

  aysed

  16 Şubat 2019 Cumartesi 09:13:13

  ---

  16/02/2019 TARİHİNDE
  84,0 KG

• 

  aysed

  15 Şubat 2019 Cuma 13:09:39

  ---

  15/02/2019 tarihinde
  84,2 kg

• 

  aysed

  12 Şubat 2019 Salı 08:28:24

  ---

  12/02/2019 TARİHİNDE
  84,1 KG

• 

  aysed

  11 Şubat 2019 Pazartesi 08:52:38

  ---

  11/02/2019 TARİHİNDE
  84,3 KG