Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (14gr) Margari̇n Yağı

  25 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

  130 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  7 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  17 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  70 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  23 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata

  15 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yeşi̇l Merci̇mek Yemeği̇

  260 kcal

• 10.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  triendy

  20 Aralık 2013 Cuma 00:36:27

  ---

  ay inanmıyorum hesapladımda şimdi diyetarkadaşım'a başladığımdan buyana 7 gün olmuş ve yazıldığı gibi tam 1.400kg vermişim,helal olsun valla,,

• 

  triendy

  20 Aralık 2013 Cuma 00:34:40

  ---

  bugün çok mutluyum ben yaa,,60.9 çıktım yaşasınn,hedefim 56ya düşmek yine geçen yılki gibi:))

• 

  triendy

  18 Aralık 2013 Çarşamba 14:50:42

  ---

  bugün 61.7 çıktım,genelde bu zaman zarfında hep akşamları çok fazla abarttım,çok yedim ee sindirilmedide,neyseki dün hafif beslendim ve bugün 61i gördüm sonunda,yarın tartıda daha çok mükafat görücem gibi bugün çok güzel geçiyo...

• 

  triendy

  16 Aralık 2013 Pazartesi 00:54:55

  ---

  62.3le 11.12.2013 başladım

• 

  triendy

  11 Aralık 2013 Çarşamba 23:53:20

  ---

  bugün başladım hadi bakalım...