Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  252 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Vi̇şne Kompostosu

  168 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (40gr) Baklava

  120 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  200 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 0.50 x 1 Adet Yulaf Kepekli̇ Krep

  20 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  84 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  umutincisi

  11 Temmuz 2014 Cuma 09:57:44

  ---

  74,7

• 

  umutincisi

  04 Temmuz 2014 Cuma 10:26:10

  ---

  74,7

• 

  umutincisi

  27 Haziran 2014 Cuma 10:07:13

  ---

  75,7

• 

  umutincisi

  19 Haziran 2014 Perşembe 09:08:18

  ---

  77,3 :( benden bi cacık olmaz

• 

  umutincisi

  12 Haziran 2014 Perşembe 08:51:26

  ---

  74,9... bol kaçamaklı bir haftaya ancak 400 gr neyse sağlık olsun

• 

  aylin doğan

  10 Haziran 2014 Salı 10:02:08

  ---

  canım bende daha önceleri 68 kilo falandım herkes çok beğeniyordu böyle kal bu iyi diyordu sonra bir kilo aldım 78lere çıktım en son karar verdim ve diyete başladım şimdi 64 kiloyum ve çevremdekiler yani 68 e iyi diyenler şimdi de buna iyi diyor :) bence sen kendine hangi kiloyu yakıştırıyor ve istiyorsan o kilo senin için idealdir :)

• 

  aylin doğan

  10 Haziran 2014 Salı 09:47:29

  ---

  benim kemiklerim öyle çok iri değil tam bir yağ tulumuydum :))) çevremde ki herkes bana yeter diyor ama benim ilk hedefim 61 di ve ona ulaşmalıyım göbek bölgemden biraz daha vermem lazım :) Sen o zaman çok şanslısın tartıda ağır olsan bile görünüşte düzgün bir vücut hatlarına sahiptirsin :) Umarım istediğin kiloya ulaşırsın

• 

  chemist41

  10 Haziran 2014 Salı 08:26:25

  ---

  aynen öyle canım :)

• 

  elmina

  09 Haziran 2014 Pazartesi 18:57:34

  ---

  teşekkrlr umutincisi

• 

  chemist41

  09 Haziran 2014 Pazartesi 17:03:58

  ---

  vallah canım diyet ve spor olunca birde çok fazla kilolu olunca ilk zamanlar hızlı gidiyor. Ben 25 kg ya kadar hızlı gidecegini ama sonra yavas gidecegini düşünüyorum. Çünkü o 25 kg yu çok hızlı aldım.