Aylık Kalori Etkinliği

• 1.50 x 1 Di̇li̇m Wasa Ori̇gi̇nal

  53 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Namet Macar Salam

  15 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  42 kcal
• 3.00 x 1 Adet Fındık

  27 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Semi̇zotu

  274 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Domatesli̇ Şehri̇ye Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)

  120 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Wasa Ori̇gi̇nal

  35 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Labne Peyni̇ri̇

  62 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı Eri̇k Marmelatı

  25 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Zeyti̇nyağlı Barbunya Pi̇laki̇

  265 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  139 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  42 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  42 kcal
• 10.00 x 1 Adet Fındık

  90 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  münüre

  08 Eylül 2016 Perşembe 14:24:02

  ---

  74.90 aaayyyu 74mü oo (((: cok heycanli

• 

  münüre

  02 Eylül 2016 Cuma 11:55:51

  ---

  75.50 :(

• 

  münüre

  27 Ağustos 2016 Cumartesi 15:38:06

  ---

  Ayyyyy 75.30 ((((:

• 

  münüre

  26 Ağustos 2016 Cuma 11:00:15

  ---

  76.30 :(

• 

  münüre

  20 Ağustos 2016 Cumartesi 10:07:50

  ---

  76.00 bi kilo gitti cok yavas bi sekilde ama cok yiyorum farkindayim.artik spora agirlik verip porsiyonlari kucultucem insallah.

• 

  münüre

  17 Ağustos 2016 Çarşamba 09:57:55

  ---

  76.50 R :(

• 

  münüre

  13 Ağustos 2016 Cumartesi 09:37:20

  ---

  75.80 R. Oleeyyy ((: yavasta olsa biseyler basarabildigimi gormek guzel.. Bu metebolizmaya bu iyi iste napalim sabredicez.. ((: bide r şaşkin ve mutlu ve umutluyum

• 

  münüre

  12 Ağustos 2016 Cuma 07:58:21

  ---

  76.50 bi degisiklik yok ama olsun zaten cok yiyorum farkindayim suan abur cuburdan uzak durmaya calisiyorum bu haftayla birlikte porsiyonlards kucultmeye gidicem insallah..ayrica gecen hafta icine giremedigim gomlegin icine bu hafta gayet rahat bi sekilde girdim ilginc bu durum sanirim sikilasiyorum spor sayesinde ..

• 

  münüre

  09 Ağustos 2016 Salı 22:26:11

  ---

  asıl hedefim 62 ama küçük hedeflerden başlıycam . sonuçta metebolizma yaşım 39 birden çalışmaya başlamasını beklemiyorum o yüzden ilk görmek istediğim sayı 74 :)

• 

  münüre

  08 Ağustos 2016 Pazartesi 13:09:46

  ---

  76.50