Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 0.25 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Acti̇vi̇a (Ananaslı)

  98 kcal
• 1.00 x 1 Paket Wasa Sandwi̇ch Cream Cheese Tomato-Basi̇l

  100 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (Li̇ght)

  92 kcal
• 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  71 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  110 kcal
• 0.50 x 100gr Dana Jambon

  91 kcal
• 0.25 x 100gr Mozarella Peyni̇ri̇

  104 kcal
• 0.50 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt

  59 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Barbunya

  328 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal

• 1.00 x 1 Saat Tırmanma/Dağ Yürüyüşü

  400 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  esra1987

  23 Mart 2015 Pazartesi 08:59:58

  ---

  70.4 kg 1.hedef 10 günlük sapma da olsa gerçekleştirildi. :))

• 

  esra1987

  16 Mart 2015 Pazartesi 11:26:15

  ---

  71,1 kg

• 

  esra1987

  09 Mart 2015 Pazartesi 10:17:42

  ---

  72 kg

• 

  esra1987

  30 Ocak 2015 Cuma 09:05:07

  ---

  74,4 kg

• 

  esra1987

  27 Ocak 2015 Salı 11:46:42

  ---

  74,8 kg

• 

  esra1987

  23 Ocak 2015 Cuma 12:07:09

  ---

  1. Hedef = 70 kg 15.03.2015
  2.Hedef = 65 kg 09.05.2015
  3.Hedef = 62 kg 10.06.2015
  4.Hedef = 60 Kg 01.07.2015

• 

  esra1987

  22 Ocak 2015 Perşembe 08:43:46

  ---

  75 kg - vazgeçmek yok, cumartesi de diyetisyene başlıyorum.

• 

  esra1987

  20 Ocak 2015 Salı 15:46:13

  ---

  77,4 kg

• 

  esra1987

  19 Ocak 2015 Pazartesi 15:21:52

  ---

  78 kg