Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Taze Fasulye

  111 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (28gr) Uno Çok Tahıllı Ekmek

  134 kcal
• 1.25 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  44 kcal
• 1.25 x 100gr Tavuk Izgara

  165 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 6.00 x 1 Adet Fındık

  54 kcal
• 4.00 x 1 Adet Fındık

  36 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.75 x 100gr Üzüm

  55 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 2.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda

  0 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  166 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

  70 kcal
• 0.50 x 1 Adet (40gr) Cezerye

  46 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  elfi81

  22 Ağustos 2016 Pazartesi 10:07:14

  ---

  39. gün 5 kilo 100 gram gitti burada ki verdiğim kilo 6 küsürdü bu yüzden şimdiki olduğum kiloyu kayıt ettim biraz düşürdüm 600 gram daha fazla ama ben o 600 gramı bu hafta vericem inşaallah :))

• 

  elfi81

  22 Ağustos 2016 Pazartesi 10:04:25

  ---

  15 Temmuz 2016 cuma Başlangıç kilom 88

• 

  diyetarkadasim.com

  03 Ağustos 2016 Çarşamba 15:44:54

  ---

  Merhabalar;
  
  Yaşam tarzı seçeneğinizi "Hareketli" olarak değiştirdim. Spor aktivitelerinizi girmeden bu şekilde devam edin. Hesaplanan ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybının tekrar 1 kg ve ya daha fazla üzerine çıkarsa kilonuzu da güncellersiniz, şimdilik kalsın.

• 

  elfi81

  03 Ağustos 2016 Çarşamba 13:27:52

  ---

  Bu arada kilomu güncellemeli miyim.

• 

  elfi81

  03 Ağustos 2016 Çarşamba 13:26:42

  ---

  Merhabalar Herkese Kolay Gelsin.. Buraya kayıt etme tarihimle diyete başlama tarihim aynı diyetisyen kontrollüğüm yazdıklarım diyet menüsü ve hergün spor yapıyorum bu 1 saat sürüyor..Burda vermiş olduğum kilodan daha fazla verdim. 20 günde 3 kilo 100 gram verdim..