Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  125 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  69 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 0.25 x 1 Adet (80gr) Eti̇ Karam %70 Yoğun Bi̇tter Lezzeti̇ Çi̇kolata

  98 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (5 Adet - 150gr) Terbi̇yeli̇ Köfte

  235 kcal
• 1.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda

  0 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

  240 kcal

• 1.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  450 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  elfi81

  22 Ağustos 2016 Pazartesi 10:07:14

  ---

  39. gün 5 kilo 100 gram gitti burada ki verdiğim kilo 6 küsürdü bu yüzden şimdiki olduğum kiloyu kayıt ettim biraz düşürdüm 600 gram daha fazla ama ben o 600 gramı bu hafta vericem inşaallah :))

• 

  elfi81

  22 Ağustos 2016 Pazartesi 10:04:25

  ---

  15 Temmuz 2016 cuma Başlangıç kilom 88

• 

  diyetarkadasim.com

  03 Ağustos 2016 Çarşamba 15:44:54

  ---

  Merhabalar;
  
  Yaşam tarzı seçeneğinizi "Hareketli" olarak değiştirdim. Spor aktivitelerinizi girmeden bu şekilde devam edin. Hesaplanan ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybının tekrar 1 kg ve ya daha fazla üzerine çıkarsa kilonuzu da güncellersiniz, şimdilik kalsın.

• 

  elfi81

  03 Ağustos 2016 Çarşamba 13:27:52

  ---

  Bu arada kilomu güncellemeli miyim.

• 

  elfi81

  03 Ağustos 2016 Çarşamba 13:26:42

  ---

  Merhabalar Herkese Kolay Gelsin.. Buraya kayıt etme tarihimle diyete başlama tarihim aynı diyetisyen kontrollüğüm yazdıklarım diyet menüsü ve hergün spor yapıyorum bu 1 saat sürüyor..Burda vermiş olduğum kilodan daha fazla verdim. 20 günde 3 kilo 100 gram verdim..