Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınisa19
-
Üyelik Tarihi11 Eylül 2012
-
Son Giriş Tarihi27 Kasım 2012
-
CinsiyetKadın
-
Yaş19
-
Boy164 cm
-
Kilo45 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi16.7 kg/m2 (Çok Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1219 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1463 kcal/gün
-
Ortalama Alınan2562 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1471 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı19 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+2.69 kg
-
13 Ekim 2012 Cumartesi
-
12 Ekim 2012 Cuma
-
10 Ekim 2012 Çarşamba
-
08 Ekim 2012 Pazartesi
-
07 Ekim 2012 Pazar
-
06 Ekim 2012 Cumartesi
-
05 Ekim 2012 Cuma
-
04 Ekim 2012 Perşembe
-
03 Ekim 2012 Çarşamba
-
02 Ekim 2012 Salı
-
01 Ekim 2012 Pazartesi
-
30 Eylül 2012 Pazar
-
29 Eylül 2012 Cumartesi
-
27 Eylül 2012 Perşembe
-
21 Eylül 2012 Cuma
-
14 Eylül 2012 Cuma
-
13 Eylül 2012 Perşembe
-
12 Eylül 2012 Çarşamba
-
11 Eylül 2012 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 Ekim 2012 Cumartesi 20:20:18
özellikle şu son haftaya bakınca ihtiyacının çok üzerinde kalori aldığın görülüyor. az da olsa kilo almış olman gerek. kalori hesabı yapmadan beslendiğinde durumun hakkında çok güvenilir bir fikre sahip olamıyorsun. fakat tükettiğin tüm besinler ve kalori miktarları yukarıda belli. en az bir ay aksatmadan bu kayıtları düzenli olarak tut derim ben. sonra eğer hala kilo alamadığını görürsen ve tekrar bir doktor veya diyetisyene görünürsen bu bir ay boyunca tuttuğun kayıtları incelemesini sağla. eminim onun da sorunu anlaması konusunda çok yardımı dokunur. kaldı ki bir sorunu çözmenin ilk şartı onu iyi anlamak ve analiz etmek. bunun için de en başta ihtiyaç duyulan şey güvenilir, doğru ve net bilgi. önce sen üzerine düşeni yap, beslenme alışkanlığını ve şeklini tam olarak görsün, anlasın sonra mesleki bilgisini ve tecrübesini kullanarak metabolizma mıdır, başka bir şey midir ne olduğuna karar verebilsin. bir de sorunun "ne olmadığı"nı değil de "ne olduğu"nu söyleyebilen, anlayana kadar da uğraşan biri olursa daha iyi olur :)
-
06 Ekim 2012 Cumartesi 19:18:53
2 hafta olmuştur... ama ben öyle kolay kolay almam.. doktor metabollizman normal dedi ama bence o doktorun gözünde bi problem var :D
-
-
13 Eylül 2012 Perşembe 15:47:26
evet. ideal kilo hesaplanırken kullanılan vücut kitle indeksi değerini kadınlar için 21 olarak değiştirdim. önceki 22 idi. 18,5 - 25 arası normal olarak kabul ediliyor.
-
13 Eylül 2012 Perşembe 15:43:14
teşekkürler ingilizce öğretmenliği kazandım yabancı dilim iyidir:) evet bırakmıcam artık ne yediğimi bi girişte toptan yazarım orda.. öyle bişeyler yaparım artık. bu arada ideal kilom değişmiş :)
-
13 Eylül 2012 Perşembe 15:19:18
bulursun mutlaka, artık internetsiz yer yok. sen diyetini aksatma kafi. tebrik ederim bu arada, başarılar dilerim.
-
13 Eylül 2012 Perşembe 12:04:14
buraya yazamadığım günler olcak haftaya ünive başka şehre gidiyorum hiç bilmedğm bi yere ve orda net varmı yurtta bilmiorm ama yazmaya çalışıcam
-
12 Eylül 2012 Çarşamba 23:25:56
yaa ;) hesaplar doğru demekki, bozmadan devam et bakalım. bende işe yaradı, tam olarak hesapladığım şekilde iki ayda 10 kilo verdim. onu merak ediyorum; eğer sende de tutarsa tamamdır.
-
-