Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfrezya_ns
-
Üyelik Tarihi26 Ekim 2013
-
Son Giriş Tarihi28 Şubat 2020
-
CinsiyetKadın
-
Yaş34
-
Boy161 cm
-
Kilo73 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi28.2 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1405 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1932 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1178 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1967 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı22 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.25 kg
-
28 Şubat 2020 Cuma
-
27 Şubat 2020 Perşembe
-
26 Şubat 2020 Çarşamba
-
25 Şubat 2020 Salı
-
24 Şubat 2020 Pazartesi
-
23 Şubat 2020 Pazar
-
22 Şubat 2020 Cumartesi
-
21 Şubat 2020 Cuma
-
20 Şubat 2020 Perşembe
-
19 Şubat 2020 Çarşamba
-
18 Şubat 2020 Salı
-
17 Şubat 2020 Pazartesi
-
16 Şubat 2020 Pazar
-
15 Şubat 2020 Cumartesi
-
14 Şubat 2020 Cuma
-
13 Şubat 2020 Perşembe
-
12 Şubat 2020 Çarşamba
-
11 Şubat 2020 Salı
-
10 Şubat 2020 Pazartesi
-
09 Şubat 2020 Pazar
-
08 Şubat 2020 Cumartesi
-
07 Şubat 2020 Cuma
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
24 Şubat 2018 Cumartesi 15:54:53
çalışıyorum ve 2 çocuğum var yeterli aktivite yaptiriyorlar bana :)
sadece haftada 3 kez akşamları evde leslie ile yürüyüş videoları var ben 3 mil olanını yapmaya caliyorum ama çok düzenli değilim bu konuda
gün-de 1000 kaloriyi gelmemeye çalışıyorum ge tigim günler çok azdır şuanda tam 8 kilo gitti çok şükür darısı başına insallah -
-
23 Şubat 2018 Cuma 07:57:38
Merhaba ,
Bende bu zamana kadar hep başlayıp pes eden yada vazgeçen taraftaydım ama burada kalori takibi yaparak çok daha rahat kilo verdim .
Canım yememem gereken bir şey yemek istediğinde bundan daha önce kaç dilim yada kaç paket yedim 2 tane yemezsem hiç bir şey kaybetmem diye kendi kendimi bastırdım hep. Şimdi ara ara ufak tefek tatlılar yemeğe başladım.
Gerçekten inanın bu sefer olacak.
Başarılar...