Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  110 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  63 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 5.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  15 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Dolma

  247 kcal
• 6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  48 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Paket (50gr) Ülker Mavi̇ Yeşi̇l Çi̇kolata Ve Karamelli̇ Bi̇sküvi̇

  144 kcal
• 2.00 x 100gr Tavuk Izgara

  264 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  145 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Krem Karamel

  272 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ikinciperde

  08 Aralık 2013 Pazar 16:54:09

  ---

  bir de naçizane bir tavsiye, buraya yaptığınız sporları girmezseniz tabloda görünen değerle gerçekte vermiş olduğunuz değer birebir örtüşüyor... spor yapın ama yazmayın...

• 

  ikinciperde

  08 Aralık 2013 Pazar 16:52:52

  ---

  tebrikler...sakın vazgeçmeyin, aynen böyle devam:))

• 

  mehmetsenol

  05 Aralık 2013 Perşembe 23:06:03

  ---

  42.gün 8 kğ verdim

• 

  ikinciperde

  06 Kasım 2013 Çarşamba 14:07:23

  ---

  rica ederim, kolaylıklar dilerim.

• 

  ikinciperde

  26 Ekim 2013 Cumartesi 20:39:24

  ---

  Çok zor bir işe kalkıştığınızı biliyorum, çünkü geçen aralık ayında ben de 131 kg ile başladım bu yolculuğa, önce 105 kiloya indim ağustos ayında, şimdi ikinci perdeyi yaşıyorum 105 ile başladım 101 e indim, yani 2 basamaklı sayıları görmeme az kaldı... yediklerinize baktım da böyle devam ederseniz siz de hedefinize ulaşacaksınız, lütfen pes etmeyin olur mu?