Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Poğaça (Sade)

  360 kcal
• 1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  237 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (300gr) Patates Musakka

  398 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  346 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  385 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (330ml) Coca Cola

  149 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Browni̇ Intense Çi̇kolata Kaplı Krema Dolgulu Kek

  239 kcal
• 1.00 x 1 Adet (35gr) Eti̇ Topkek Fındıklı Kakaolu

  154 kcal
• 1.00 x 1 Adet (32gr) Ülker Çokonat Çi̇kolatalı Gofret

  181 kcal
• 1.00 x 1 Adet (55gr) Eti̇ Maxi̇mus Çi̇kolata

  283 kcal
• 1.00 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Hoşbeş Kakao Kremalı Gofret

  196 kcal
• 0.50 x 1 Somun (250gr) Beyaz Ekmek

  321 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Balık Tava

  660 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (330ml) Coca Cola

  149 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Canga Çi̇kolata

  260 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Bi̇en Kruasan / Kruvasan

  180 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley

  132 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Popkek Çi̇kolatalı

  213 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sibel1974

  28 Ağustos 2015 Cuma 23:17:58

  ---

  yok anlarım tabikide sağlık ocağına gelen hastalar devamlı depolarına baktırmak için kan veriyor benim aklım o depolara gitti işte demir deposu b12 deposu vb sizde depo deyince neyi kastettiğinizi anlamamıştım birazda boş bulunmak yani yoksa zekiyimdir :)

• 

  denizmavisi

  20 Ağustos 2015 Perşembe 09:23:04

  ---

  Peki sızce nasıl beslenmelıyım
  Sanırım bu konuda uzmansınz
  Gercekten ıyı tarıf ettınız

• 

  katreandkatre

  21 Şubat 2015 Cumartesi 09:01:12

  ---

  Söyledikleriniz saf gerçek. Şişman bir aileden geliyorum. Sigarayı 4-5 yıl önce bıraktığımdan beri savaş başladı. Savaşı biraktığım an ailemdeki insanlar gibi olacağım kesin. Yalnız söylediklerinizi okuyunca gerçek olmasının yanı sıra hiç ümit yok hissi verdi. Zaten bütün hafta diyet ve spora ragmen 400 gr almışım :) Gülsem mi ağlasam mı bilemedim. Kaçınılmaz son öyle mi?

• 

  deniz01

  24 Aralık 2014 Çarşamba 15:31:14

  ---

  ewt =) aslında değil fitim ve kilo da alsam iyi olabilir. ama benim fizik yapım benim sağlığa diyete ve fiziksel bilimlere itti. bu yüzden de mutluyum genel olarak;)

• 

  sibel1974

  24 Aralık 2014 Çarşamba 14:51:48

  ---

  selam siz zayıflıktan şikayetcisiniz galiba

• 

  permanganat

  28 Mayıs 2014 Çarşamba 09:19:48

  ---

  22 kilo aldın mı cidden?

• 

  silemam

  01 Ocak 2014 Çarşamba 21:25:38

  ---

  Tsk ederim haslama yaptim

• 

  darksdantes

  18 Aralık 2013 Çarşamba 23:19:48

  ---

  ağırlık çalışmalarına yönelmeyi düşünüyorum ben de : )

• 

  paula toba

  15 Aralık 2013 Pazar 16:11:56

  ---

  Teşekkür ederim, bir şekilde halletmeye calışacağım ...

• 

  paula toba

  15 Aralık 2013 Pazar 14:00:08

  ---

  Teşekkür ederim, Deniz. Söylediklerin hepsine katılıyorum, güzel anlatın. Bende büyük ihtimale insülin direnci var, GL çok yuksek gıdalar yememem gerektiğine biliyorum, ama hafta da 1 ya da 2 hafta da 1 bozuyorum, farkındayım, dayanamıyorum...Doktora gitmiştim, hormonal başka bir dengesizlik yok, benim ki psikolojik, yani boşlukta, can sıkıntısında... Genetik olarak da iriyim , hiç bir zaman çok zayıf olmadım. Protein iyidir, severim ve bana iyi geliyor (kan grubum B negatif , balkan göçmeniyim ), lakin son zamanlarda kolesterol biraz yüksek çıktı için, yumurtayı ve sakatatı bir az azaltmayı denedim. Asıl bilmek istedim, sabahları meyve ve bitki çayıyla, öğlene kadar idare etmek, kahvaltı yapmamak, bu konuda ne düşünüyorsun ?....
  Bu arada," doyunca kadar ye", bende işlemiyor, denedim...