Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbaharoz21062106
-
Üyelik Tarihi10 Eylül 2013
-
Son Giriş Tarihi10 Ekim 2013
-
CinsiyetKadın
-
Yaş23
-
Boy160 cm
-
Kilo65 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi25.4 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1374 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1649 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1238 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1711 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı20 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.23 kg
-
10 Ekim 2013 Perşembe
-
09 Ekim 2013 Çarşamba
-
07 Ekim 2013 Pazartesi
-
05 Ekim 2013 Cumartesi
-
04 Ekim 2013 Cuma
-
03 Ekim 2013 Perşembe
-
01 Ekim 2013 Salı
-
25 Eylül 2013 Çarşamba
-
24 Eylül 2013 Salı
-
23 Eylül 2013 Pazartesi
-
22 Eylül 2013 Pazar
-
21 Eylül 2013 Cumartesi
-
20 Eylül 2013 Cuma
-
19 Eylül 2013 Perşembe
-
18 Eylül 2013 Çarşamba
-
17 Eylül 2013 Salı
-
16 Eylül 2013 Pazartesi
-
12 Eylül 2013 Perşembe
-
11 Eylül 2013 Çarşamba
-
10 Eylül 2013 Salı
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek
-
-
1.00 x 1 Adet Küp Şeker
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
04 Ekim 2013 Cuma 16:30:32
kuzeminde ismi funda avcı bian o sandım sizi :) benim diyetimdede öyle ayrıcalıklar yok zararlı şeyleri yememe var
-
04 Ekim 2013 Cuma 12:03:05
merhaha ben dukan yaptığım için ağırlıklı protein besleniyorum light süt,peynir ve yoğurt bolca et özellikle beyaz etler en iyi protein deposu
-
04 Ekim 2013 Cuma 01:29:57
Aa hiç stres yapma lütfen. Protein ağırlıklı beslen ki açlık çekme. Bol bol su, günde 3-4 fincan yeşil çay. Yapabilirsin inanıyorum ben :) :) kendini o nisan kiyafetinin icinde ve fıstık gibi hayal etmek de motivasyon saglayabilir :)
-
03 Ekim 2013 Perşembe 11:57:44
Selam :) canim internette sorun vardi o yuzden giremedim ben zayiflamak istiyorum ama nasil bilmiyorum bayramdan sonra nisanim var ama kilo vermem lazim bana yardimci olurmusun stres yaptim stres yaptikca hic bisey yiyesim gelmiyor
-
-
25 Eylül 2013 Çarşamba 16:01:29
dünki kalorime akşamı ekleyemedim o yüzden kalorisi düşük oldu söylediginiz seyler için teşekkürler et türlerinide sürekli tüketemiyorum ama genel olarak yiyorum bizim evde ne pişiyorsa onu yiyorum :) ögrenci oldugum için ektra seyler yapmaya zaman bulamıyorum
-
24 Eylül 2013 Salı 23:21:37
Bahar, kalori miktarını düşürmüşsün ama yanlış şekilde düşürmüşsün. Listende hiç protein yok. Yumurta, süt, yoğurt, ayran, peynir, tavuk ve kırmızı et yemelisin mutlaka her gün. Bunları tüketmezsen su ve kas kaybedersin sadece. Yağlar erimez. Ayrıca 600-700 lere düşürüp de aç kalmana gerek yok. Biparçakek gibi 1000 civarı kalori alarak protein ağırlıklı beslenirsen hem çok hızlı kilo verirsin, hem aç kalmazsın hem de giden kilolar yağdan gider. Ben de 1000 kalori alıyorum uzun zamandır. Kilo da veriyorum ama bu boş kalorili şeyler yemeyi bırakman gerek..
-
22 Eylül 2013 Pazar 18:30:37
Bi ara cok guzel gidiyordun cozuttum bu aralar yaa :( tesekkur ederim yorumlariniz icin
-
22 Eylül 2013 Pazar 18:00:14
e bu şekilde olmayacağı belliii :)) 1200 kaloriyi aşmamanız lazım ve evt kekin de söylediği gibi beslenmenize çeki düzen vermeniz lazım...
-
22 Eylül 2013 Pazar 17:32:29
Şimdi profilinizi inceledim. Yediginiz seylerle aldiginiz kalori zaten günlük ihtiyacinizi aşıyor. Bu şekilde kilo vermeniz zaten mumkun degil. Ayrica yediğiniz yiyeceklerin türü de önemli. Yagi sekeri karbonhidratı azaltip proteine yonelmenizi tavsiye ederim. Saglikli protrinler et süt yumurta baklagillerde bulunuyor. Ayrica sebze yemeklerini belirli miktarda yag kullanarak rahatlikla tuketebilirsiniz. Kilo vermek için Kizartmalardan, makarnalardan donerlerden vazgeçmelisiniz :)