Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtik tak tik tak
-
Üyelik Tarihi05 Eylül 2013
-
Son Giriş Tarihi24 Ekim 2013
-
CinsiyetKadın
-
Yaş26
-
Boy160 cm
-
Kilo77 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi30.1 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1479 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1775 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1275 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2074 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı30 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.11 kg
-
08 Ekim 2013 Salı
-
07 Ekim 2013 Pazartesi
-
06 Ekim 2013 Pazar
-
05 Ekim 2013 Cumartesi
-
04 Ekim 2013 Cuma
-
03 Ekim 2013 Perşembe
-
02 Ekim 2013 Çarşamba
-
01 Ekim 2013 Salı
-
28 Eylül 2013 Cumartesi
-
27 Eylül 2013 Cuma
-
26 Eylül 2013 Perşembe
-
25 Eylül 2013 Çarşamba
-
24 Eylül 2013 Salı
-
23 Eylül 2013 Pazartesi
-
22 Eylül 2013 Pazar
-
21 Eylül 2013 Cumartesi
-
20 Eylül 2013 Cuma
-
19 Eylül 2013 Perşembe
-
18 Eylül 2013 Çarşamba
-
17 Eylül 2013 Salı
-
16 Eylül 2013 Pazartesi
-
15 Eylül 2013 Pazar
-
14 Eylül 2013 Cumartesi
-
13 Eylül 2013 Cuma
-
12 Eylül 2013 Perşembe
-
11 Eylül 2013 Çarşamba
-
10 Eylül 2013 Salı
-
09 Eylül 2013 Pazartesi
-
08 Eylül 2013 Pazar
-
06 Eylül 2013 Cuma
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 Ekim 2013 Salı 00:36:23
Allahim bu nasil karbonhidrat bir gundu boyle.neden yaptim bunu nedeńnnnnn....
-
05 Ekim 2013 Cumartesi 00:27:58
Şimdi okudum yazdiklarini tesekkur ederim.nescafe konusunda haklısın sadece birinin yuksek sesle dile getirmesi lazımdı sanirim:)o zaman proteine onceligi artiriyim.karataya baktim biraz oncede meyve tuketimi ile ilgili yorumu biraz kafamdakilerle celisti. Bide sence 1500 kalori cok mu
-
04 Ekim 2013 Cuma 00:54:30
Ayrıca bir ek: bence Karatay hocayı okumalisin söylediklerini henüz uygulayamasam da çok mantıklı geliyor bana. Kitabini edinebilirsin her yerde var :)
-
04 Ekim 2013 Cuma 00:52:13
Estağfurullah ilayda :) bence karbonhidratli ve şekerli seyleri azaltirsan kilo verme hızın artar. Mesela hiç bisküvi ya da kurabiye yemesen, ayni kaloride yumurta, et ya da balık tuketsen hem kendini daha tok ve zinde hissedersin hem de yediklerin depolanmaz. Çünkü bu tarz besinler kaslari beslemez, vücutta bir işlevleri olmadiklari icin popoda gobekte depo edilirler :) Nescafe 3 ü birarada gibi karışımlar da gereksiz kalori ve yag deposu bence bunu da birakmaya calissan çok iyi olur. Sade Nescafenin metabolizmayi hizlandirdigini söylüyor uzmanlar. Eger kahvedev vazgecemiyorsan sade nescafe ya da turk kahvesine alissan daha faydali olur :) demir eksikligi kansızlık gibi bi sorunun varsa kepekli ekmek konusunda bir uzmana danismani tavsiye ederim. Çünkü demir eksikliklerine hiç iyi gelmiyor. Öyle bi durum varsa çok tahıllı ya da çavdar ekmegi tuketebilirsin :) sevgiler :)