Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

aslisko
Üyelik Tarihi

19 Şubat 2013
Son Giriş Tarihi

15 Aralık 2016
Cinsiyet

Kadın
Yaş

35
Boy

169 cm
Kilo

76 kg
İdeal Kilo

62 kg
Yaşam Tarzı

Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

26.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1480 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2294 kcal/gün
Ortalama Alınan

1147 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2478 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

43 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-7.44 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 13 Ocak 2015 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

80 kcal
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

32 kcal
4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

308 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Pırasa

225 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

240 kcal
1.00 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

173 kcal
1.00 x 1 Adet Elma

60 kcal
1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı)

114 kcal

Toplam

1232 kcal

0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

275 kcal

Toplam

275 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

aslisko
17 Mart 2015 Salı 12:24:37

1 haftada 1,5 kilo verdim :) çok mutluyum...bu hafta daha kararlı olcam daha fazla inşallah :)
aslisko
08 Mart 2015 Pazar 10:50:01

4gün oldu başyalaı bu sefer çok kararlıyım :) dün gittiğim özel derste bile yemedm hiçbirşey normalde o tabakta bişey bırakmazdım :D 73.9 u gösteriyordu tartı:D
az az yiyorum ama fazla kasmadan bakalım ne olacak
aslıaslı
09 Mart 2013 Cumartesi 18:25:03

aslımko niye kaydetmiyon ???????pes mi ettin ha? pes etmek yok :)balayında giyeceğin bikiniyi düşün :)))))))))))

Aylık Kalori Etkinliği

aslisko

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları