Mesaj Panosu
-
-
21 Ekim 2016 Cuma 14:11:34
@betult Bence en iyi motivasyon ne biliyor musun? Yakın bir arkadaşınla bu siteye üye olup yarışmak :)
Eğer öyle bir şansın yoksa ilk hafta kendini zorlamaya çalış. İçinden kendini sürekli motive et. Çok sevdiğin yemekler olunca içinden kendinle konuş ve kendini yememek için ikna et. Sonraki haftalar daha kolay geçiyor inan. Zaten kilolar da gitmeye başlayınca iyice oyuna dahil olduğunu hissetmeye başlıyorsun. -
21 Ekim 2016 Cuma 09:47:23
Flash! Flash! Flash!
Gündeme bomba gibi düşecek sırlarımı paylaşmaya devam ediyorum :)
Hazır mısınız?
Yaklaşık 8 gündür uyguladığım bir kürü paylaşacağım sizinle. Hiçbir zararı olmayan ve amacı (özellikle göbek ve yan karın bölgesindeki) yağları yakmak olan "Yoğurt Kürü"
3 çorba kaşığı light ya da yarım yağlı yoğurt (Tam yağlı yoğurt kilo alımına neden olabilirmiş.)
1 bal kaşığı pul biber (Acı olması daha etkiliymiş)
Yarım limon
Hepsini karıştırıp ye :) 2 hafta uygula. Tek bir gün bile atlama. Yatmadan yarım saat önce tüketmeyi ve ardından hiçbirşey yememeyi unutma!
Benim bel ve göbeğimde ciddi bir sönme oldu ama bunu yoğurt kürüne mi, biberiye yağına mı, masaja mı, yediklerime mi yoksa genlerimdeki müthiş kararlılık hücrelerine mi borçluyum bilmiyorum :)))
Ben derim ki uygulayın bu kürü. Araştırın, bir çok sitede hiç etkisini görmemiş olan kişilerin yorumları olduğu gibi, ciddi anlamda 4-5 cm'e kadar bel ve karın bölgesinde zayıflama olan kişiler var.
Sevgiler :) -
20 Ekim 2016 Perşembe 13:24:16
Arkadaşlar, size yeni bir konu. Yeni bir tüyo.
Göbek ve bel çevresini eritmek/şekillendirmek için yeni bir yöntem buldum. Sizinle de paylaşayım. Dün akşam ilk defa denedim, işe yarayacak gibi görünüyor. İlerleyen günlerde gelişmeleri yine paylaşırım.
Göbek ve bel çevreme biberiye yağı sürüp 10 dk masaj yaptım elimle. Ardından da masaj makinasıyla (Bendeki Relax & Super Tone Titreşimli Masaj Aleti) düşük ayarda masaj yaptım. Karnımda ve bel çevremde ısınma hissettim. Bence ısınma içerideki yağların can çekişmesine delaletti :) Ardından da 15 dk kadar spor yaptım. Her akşam yapıyorum fakat dün akşam masajdan sonra spor yaparken karnımda ve bel çevremde hep o ısı hissi vardı. Tenimde herhangi bir tahriş yok. Bence tahriş iç kısımlardaki yağlarda oldu :) Tavsiye ederim. -
20 Ekim 2016 Perşembe 13:16:47
@aydamaya Tam buğday tüketiyordum, bu hafta kızarmış ekmeğe geçtim, haftaya da çavdar ekmeği yemeyi planlıyorum. Sıkılmamak için her hafta değiştiriyorum :)
@ikinciperde Evet, evde sirke yapma fikri çok hoş. Araştıracağım. Umarım ayarını tutturabilirim. -
20 Ekim 2016 Perşembe 09:39:25
@xarxarbo Ben ekmeksiz hayat düşünemiyorum, hayat boyu da tüketmeden yaşama fikri beni geriyor. Bu nedenle 2 dilim tam buğday ekmeği ya da kızarmış ekmek yiyorum ama sadece kahvaltıda. Her Pazar Günü de ödül günü benim için. Börek/simit yiyorum ama öğlen yemeğini atlayarak dengeliyorum. Ben ilk haftalar çok dikkat ettim, şu an sanırım onun meyvesini yiyorum.
Kilo verme süreciniz inşallah en kısa sürede başlar. -
20 Ekim 2016 Perşembe 09:19:21
@xarxarbo Herkesin vücut yapısı ve vücudunun verdiği tepki farklı. İlk haftalarda kilo verimi daha fazla oluyor, ödem atılıyor vs. Benim naçizane düşüncem; diyete başlanıldığı ilk 1-2 hafta hiç şeker-hamur işi tüketmemek. Kalori miktarımızı azalttığımız için vücut zaten alarma geçiyor, diyete girdiğimiz dönemde tükettiğiniz şeker ve karbonhidratları direk olarak depoluyor diye düşünüyorum. Ancak bir süre diyete devam ettikten sonra vücut alışıyor ve ufak tefek kaçamaklara izin veriyor. Kalori günlüğünüze baktığımda birkaç tane hamur işi ve tatlı gördüm. Belki bundan kaynaklanıyor olabilir. Tabi bu benim düşüncem. Kolay gelsin.
-
20 Ekim 2016 Perşembe 08:25:19
Sirkeyle ilgili araştırma içindeyim. Marketlerde satılan 1,5 liralık sirkelerden değil de, organik olanlardan alıp kullanmalıymışız gerçek bir etki ve fayda için. Helal marketlerde veya organik ağırlıklı ürünler satan yerlerde oluyormuş. Sirke içmek benim için zor olacak zaten. Bu nedenle bir de işe yaramayacak, fabrikasyon bir sirke tüketmek istemiyorum. Bu konuda önerisi olan arkadaşlar varsa ve paylaşırsa çok memnun olurum.
-
19 Ekim 2016 Çarşamba 17:06:52
1 orta boy palamut nasıl 605 kalori olabilir??? Hem de ızgara. E sağlıklı beslenmek istiyorum, mevsim balığı yemek istiyorum.1000 kalorilik diyetimin 605'ini ona ayırırsam, sonra ne edeceğim :) 605 kaloriyle onu yiyeceğime pide yerim :)
Off çok kızdım palamuta :) Yarısını yesem 300 kalori. Hem doymayacağım, hem 300 kalori hakkım gidecek.
Aklımda deli sorular.... -
19 Ekim 2016 Çarşamba 16:53:05
@şgündüz Ben de daha önce kullanmadım ama arkadaşım bugün taze zencefil getirmiş, rendeleyip (kalorisi yüksek olduğu için 1 fındık büyüklüğünde rendeleyeceğim) yoğurda katıp yemeyi deneyeceğim. Tadı güzel değilmiş ama :)
Keten tohumu yine günde 1 çorba kaşığı olmak üzere 1 kase yoğurda karıştırılarak yenilebilir.
Zencefil de keten tohumu da zayıflamada ve sağlık açısında çok faydalı.Zira sirke ve kefir de.
Sirke konusunda tereddütlüyüm, ya yarım çay bardağı gün içinde direk içerek tüketeceğim ya da sirkeyi salatama döküp sonra salatanın suyuyla birlikte kaşık kaşık yiyeceğim :) Çünkü sade bir şekilde içebileceğimi sanmıyorum, midem biraz hassas çünkü. Salata suyuyla karıştığında daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum.
Yoğurt konusuna gelince de az yağlı yoğurt, günde 2 su bardağı kadar tüketmeyi planlıyorum.
Bunlar benim naçizane önerilerim, kendi bünyeme göre planladıklarım. Herkes kendi diyetine ve metabolizmasına göre planlayabilir.