Mesaj Panosu
-
08 Kasım 2016 Salı 10:12:40
@yorgunmelek çok doğru çünkü ben verdiğim kiloya bakıp motive oluyorum. Sonuçta bu kiloyu vermişim. Bazal Metabolizmam, günlük kalori ihtiyacım yeni kiloma göre değişebilir ama geldiğim noktadan önceki topladığım bonuslar niye siliniyor ki :)
-
08 Kasım 2016 Salı 07:54:59
Kiloyu güncelleyince şu ana kadar vermiş olduğumuz toplam kilo miktarı da değişiyor, neden? Bazal metabolizma vs değişebilir ama toplam verdiğimiz kilo niye değişiyor ki?
-
07 Kasım 2016 Pazartesi 09:23:45
Tebrikler @Betsin. Harikasın! Çabanı takdir ediyorum, umarım ben de senin gibi bu süreci başarıyla devam ettirebilirim.
-
07 Kasım 2016 Pazartesi 09:22:49
Bugün itibariyle tam 10 kilodan fazla gitti... Eşim hafta sonu 5 litrelik 2 su şişesi almış, kaldırıp baktım ve dedim ki vücudumdan işte bu kadar ağırlık gitti.... Vay be... Vücudum şekillenmeye, yüzüm farklılaşmaya, kıyafetlerim değişmeye başladı ve en önemlisi yaydığım enerji... Bol kıyafetler içinde gizlenmeye çalışan biriyken, kabuğunu kırıp rengarenk desenleriyle göz kamaştıran bir kelebeğe dönüşmek üzere olduğumu hissediyorum. Evet, zorlandığım anlar oldu ama açlıktan ölmedim. Çabama değdi. Daha sağlıklı, daha mutlu ve daha güzelim şimdi. Yol uzun. Pes etmek yok. İyi ki buradayız. İyi ki doğru yerdeyiz. Hepimize bu süreçte daha fazla sabır ve daha fazla kelebek olma şansı diliyorum.
-
03 Kasım 2016 Perşembe 13:19:02
@deryayc Ne kadar yediğinizle birlikte kaloriyi neyden aldığınızda önemli. Ben şöyle hayal ediyorum hep, 1 tabak karnabahar yediğimde karnabaharın içinde her ne varsa su gibi gelip geçecek vücudumdan. Ama tatlı ya da yağlı şeyler yediğimde (az bir miktar dahi yesem), o içindeki şeker ya da yağ; karnabahar gibi iz bırakmadan ayrılmayacak vücudumdan,göbeğime yerleşecek, nerede yağ varsa oraya tutunacak.Bu nedenle kalorinizden kıssanız bile tatlıyı kısıtlamanızı öneririm.Bu arada bende tatlıyı çok seviyorum ve diyette zorlanıyorum.Bunun için Tadelle Şekersiz Çikolata'yı şiddetle öneririm.
-
02 Kasım 2016 Çarşamba 13:48:02
Vay be... Başarı hikayemi de yazdım ya :) Kendimle ve yediklerimle gurur duyuyorum :) Nice 5, 15,25 kilolara veda etme dileğiyle.
-
01 Kasım 2016 Salı 12:31:02
@zelletli 1510 kaloriyi geçerseniz kilo alırsınız. 1510 kalori civarında kalori alımına devam ederseniz kilonuzu korursunuz. Ama 1510 altı, hatta mümkünse bazal metabolizmanızın bence 200 kalori kadar altında almaya başlarsanız zayıflamaya başlarsınız.
-
26 Ekim 2016 Çarşamba 11:46:43
Benim de üstüm kalın, altım mini minnacıcık :) Üst tarafı eritmek daha zor. Yaptığım ve bana kolay gelen tüm spor hareketleri ne hikmetse hep basen ve bacakları eritmeye yönelik :) Hele şu yan bel bölgelerindeki çıkıntılar yok mu? Vileda sopasıyla akşamları şekilden şekile giriyorum ama daha tık yok :(
-
-
25 Ekim 2016 Salı 15:26:33
Ne kadar da güzel anlatmış zayıflama sürecini.. (Kaynak: Pınar Çetin.)
"Ben bugün çoktandır bildiğim bir şeyi yeniden öğrendim: İnsanın kendi varlığının sorumluluğunu üstlenmek zorunda olması kadar korkutucu ve aynı zamanda özgürleştirici bir şey yok."
.........
İlk on kilomu verdikten sonraki bir görüntüyü unutamıyorum. Alelade bir an.. Birkaç saniyeliğine aynaya baktım ve boynumu, iman tahtamı "fark ettim". Onca zaman sonra omzumun iki yanında boşlukların ortaya çıktığını gördüm. İnanılmaz geldi bu bana. Çok güzel görünüyordu. Bağrım, nispeten normal bir insanın bağrına benziyordu. Buzları yavaşça eriyen bir kış ağacı gibi, bahar geliyor ve gövdem ortaya çıkıyordu.
..............