Mesaj Panosu
-
15 Ağustos 2016 Pazartesi 14:23:01
@bkyavas günde en az 3 lt su tüketiyorum üstü var altı yok yani :( yeşilçay içmeye de dikkat ediyorum. nasıl bu kadar oluyor anlamıyorum. artık iyice motivasyonumu kaybetmek üzereyim. sinirlerim çok bozuluyor ve bu ay en az 4 kilo vermeliyim :( nasıl olacak bilmiyorum.kafaya taktıkça daha çok takılıyor kilom.
-
15 Ağustos 2016 Pazartesi 11:15:34
Arkadaşlar herkese mutlu ve az kalorili haftalar dilerim. 1 ayda 5-6 kilo verdirecek tüyolar ve şok diyet tavsiyeleri alınır :)))) kilo vermem acayip azaldı ve sinir bozucu ödem sorunları yaşıyorum...
-
12 Ağustos 2016 Cuma 16:22:35
valla ben ne yaptıysam hızlı veremedim :) zaten arada ufak defek 1 hafta 10 günlük tatil ıvır zıvır zamanlar oldu. ama yine de daha fazla vermem lazımdı diye düşünüyorum. buradaki takip süresinden 1 ay kadar önce yemeği azaltmayı başladım. ama ilk zamanlar spor yapmadım açıkcası. ramazandan önce 1 ay ve şimdi 1 aydır platese gidiyorum. onun haricnde de 1 aydır haftada bikaç gün de yürüyüş yapıyorum. bakalım hızlandırabilecek miyim :) bu arada verdiğim kilo şu an güncel ve reel
-
12 Ağustos 2016 Cuma 14:05:47
@asitirtil 34 kiloyu ne kadar zamanda verdiniz. ve spor seviyesi ne oldu acaba ?
-
03 Ağustos 2016 Çarşamba 03:21:27
@tugbas sizi çok iyi anlıyorum. Çünkü ben de asla ekmeksiz kahvaltı yapamazdım. Zaten ilk zamanlar 2 dilim ekmek yiyorsum. Sonra 1 e düşürdüm sonra da bakalım yapabilecekmiyim dedim be ekmeyi bırakıp kuruyemiş denedim ilk denediğimde karatayın önerisi gibi 1 çay bardağı denedim ve o kadar şiştim ki kuruyemişi yarım bardağa indirdim. Şimdi açlık durumuma göre sayıyla yiyorum :) aslında ekmek olayı alıştığımız bir düzenin varolduğundan. Denemekte fayda var olmuyorsa da tabi ki birkaç dilimle de yapabilirsiniz.zaten herkesin kilo verme durumu da çok farklı.
-
02 Ağustos 2016 Salı 16:43:41
Merhaba @moustache hoşgeldin. aradaki farkı baya açmışsınız ama üzülmeyin siz zaten azim örneğisiniz , mutlaka tekrar vereceksiniz. ama dediğiniz gibi yöntem değiştirin. ben de bahsettiğiniz gibi yeme şeklimi değiştirip sadece sağlıklı gıdalar üzerine yoğunlaştım. hatta eşimle birlikte yapıyoruz. yemeklerimizi artık sadece sağlıklı şekillerde yapıyorum ağır, unlu mamüllerden uzak duruyoruz. onun yerine sabah kahvaltlarımızda belli bir miktar çiğ kuruyemiş tüketiyoruz. ve asla paket gıda yememeye başladık. en önemlisi de bu bence. yani anlayacağınız karatay diyeti bana çok uygun geldi ve kendimi tanıdığım için kendimce uygulamaya başladım. çok memnunum sonuçtan. haftada 1 gün kendime izin versem bile şimdi bozamıyorum :) sağlıklı beslenme iyidir iyidir...
-
11 Temmuz 2016 Pazartesi 12:26:54
fekat iyi yedim :) çok iyi yedim 3 gündür kalori takibi yapmıyordum. :) bugün tamgaz başlıyorum inşallah. hadi bakalım :)
-
04 Temmuz 2016 Pazartesi 03:27:07
@betsin Tebrikler :) benim hedefime ulaşmışsınız. Şu an verebildiğim reel olarak 13 kg. Tota hedef 30 kg :) hadç bakalım hepimize kolaylıklar dilerim :)
-
23 Haziran 2016 Perşembe 12:19:23
Bugün Kalori takibinde 100.günüm sürekli olarak sıkı şekilde dikkat etseydim belki çok daha fazla verebilirdim. ama şu ana kadar verebildiğim 11 kilo. arada bir miktar tatil ve misafirlik firelerim var :) artık daha sistematik oldum sanırım. ramazandan sonra daha da iyi olacağıma inanıyorum inşallah . desteğiniz için teşekkürler diyetarkadaşım.com ve diyet arkadaşlarım ;)
-
20 Haziran 2016 Pazartesi 09:58:21
@asitirtil çok haklısınız. ben o yüzden ramazan için kendime 2 kilo hedef koymuştum. yani 2 den fazla veremezsem moralim bozulmasın dedim. ilk hafta 500 gr verdim. ama bu hafta tartıldığımda nasıl olduğunu anlayamadan 1,30 kg vermiş gibi görünüyorum. şaşkınım ve sevinçliyim. :) inşallah tartım bozulmamıştır diye dün bütün gün gelip gidip tartıldım. bakalım haftaya ne olacak. bence ramazanda en çok ödem sorunu oluyor. yeterince su içebildiğimi de düşünmüyorum.ama ekmekten mümkün olduğunca uzak durun. acizane tavsiye ;)