Mesaj Panosu
-
04 Aralık 2017 Pazartesi 12:54:59
@rocksy ben şahsen kilo verme süresince her sabah 1 çay kaşığı çörek otu yağının üzerine elma sirkesi içtim. ve faydası olduğuna inanıyorum. :)
-
22 Mayıs 2017 Pazartesi 10:26:36
Merhaba Arkadaşlar. Mehtap Hanım dikkat edebilirseniz ve sporunuza da vakit ayırırsanız emin olun birkaç kilo verebilirsiniz ramazanda. Ben geçen sene sporu çok düzenli yapamadığım halde 3 kilo vermiştim. ve hayatımın en rahat ramazanını yaşadım. iftardan sonra uyku çökmeden, ağırlaşmadan, hantallaşmadan, kendimi çok enerjik hissederek bir ramazan yaşadım çok şükür. ben 3 eşim 5 kilo vermişti. biz genel olarak karatay usulü beslendik. onun haricinde de haftada 4 -5 gün 45 dk -1 saat arası yürüyüş yaptık.
-
20 Mart 2017 Pazartesi 13:36:40
@birhazinmacerabu size çok katılıyorum. insan zamanla daha çok zevk alıyor. ben de karatay uygulayarak zayıflayanlardanım. @tubikka ilk 1 ay belki zorlanırsınız ama sonra alışınca çok rahat edeceksiniz. ben son 1,5 aydır. duraksadığım için ara öğün vs. kattım günüme. ama yok yok . veremedim . duraklamayı kıramadım. şu an da bazı sıkıntılardan dolayı sürekli hastaneye gidip gelidğimizden dolayı çok dikkat edemiyorum. ama bugün itibari ile klasik karatay beslenmeme devam edeceğim.
-
09 Mart 2017 Perşembe 14:35:41
@ aslı berat merhaba. ben size moral olsun ve kilo fazlamız yakın olduğu için kendimden örnek vermek istiyiorum. 1 hafta sonra benim sağlıklı beslenme serüvenimin 1 yılı doluyor. koskoca 1 yıl... nasıl geçti anlamadım. giden ömürden gidiyor derler ya öyle. ve bu giden zamanı değerlendirmek bizim elimizde . ben yaklaşık 10 ayda 30 kilo verdim. son 2 aydır yaklaşık 2 kilo verebildim. çünkü hem ( itiraf ediyorum :) ) kaçamaklarım eskiye göre daha üst üste oldu ve de kilom azaldığı için verme hızım düştü. ama pes etmiyorum hep hayalim olan 57-58 kilo aralığına inmek için de pes etmeyeceğim.
Ben kendi adıma çocuklğumdan beri kilolu bir insandım. ve hep hızlı diyetler mucizevi şeylerde medet umdum. ama yok ! öyle birşey yok ! !!! başlamak başarmanın yarısı. bundan emin olarak kararlı bir şekilde başlayın.
5 yıl bebek için tedavi gördüm. daha doğrusu evlendikten sonra öğrendiğim kistim için. ve bebek olmasına da engeldi. yaklaşık 5 yıl ilaçlar vs. ler tedaviler. zaten kilolu olan ben aldıkça aldım. 72 kilo ile evlendim. 86,5 kilo ile hamile kaldım. 93 ile doğuma girdim. (bu kadar az kilo almama acayip sevinmiştim :) ) veeeee doğumdan sonra 84 kiloydum. tabi yine sevinmeeler. ama emzirme dönemi 92-93 bandına tekrar yerleştim. durum benzerlik gösteriyor diye anlatıyorum bunları. herkesin küçümser gibi dalga geçmeleri... laf sokmaları... eşimin bile bana ilgisinde bir azalma olsa herşeyi buna bağlamalar... çok pskolojim bozulmuştu. zaten çocuğumu 2 aylıkken bırakıp işe gitmeye başladım. bununla birlikte herşey bana dokunur oldu. dedim madem öyle ! göreceksiniz... ve başladıktan sonra ilk etapta haftada 1 gün canımın isteidğinden tadına baktım. tam porsiyon değil 1/4 . ama sonra uzunca bir süre onu da kaldırdım. yasaklı şeyleri ağzıma sürmemek daha kolaydı artık. zaman herşeyi değiştirdiği gibi, iştahımızı, yeme düzenimizi, fizyolojimizi herşeyimizi değiştiriyormuş... şimdi aynaya baktığımda da eski fotolarıma baktğımda da yabancı birine bakar gibiyiim. hala hangisi olduğumu bilemiyorum :) bu çooook güzel bir duygu. sokakta görenler tanıyamıyor. 52 kilo olan kardeşime benzetiyorlar beni. ve bizi hayatımız boyunca kimse birbirimize benzetmemiştir :) demek ki imkansız değilmiş... ben hızlı kilo verebilen biri olmadım hiç. yine de öyle oldu. ama önemli olan arada üzülsek de pes etmemek .vazgeçmemek. vazgeçmek bizi bir yere götürmez. oturduğumuz yerde kalırız. ama emeklesek bile bulunduğumuz yerden başka şeyler göreceğimiz kesin... lütfen hayatının en özel zamanlarına adım atarken fotoğraflarda gerçekten içinden gelerek kendini severek gül. onun için de kendine bir güzellik yap ;) BUGÜN YENİDEN BAŞLA.... -
08 Mart 2017 Çarşamba 11:56:40
ben üstüme alınıp teşekkür ederim müher :) ben de tüm KADIN arkadaşlarımın gününü kutluyorum. sevgiler...
-
24 Şubat 2017 Cuma 09:34:56
abla çok sinirliyim yaaa yaramı açtın yine :) bir de doğuştan şans diye bişi yok diyorlar. var işte aha var...
-
23 Şubat 2017 Perşembe 15:03:50
teşekkür ederim @incegelin. peki öğrenmek istediğim şu benim. bunlar mesela adımölçer ya. peki diğer sporları yaparken de sayım ve hesaplama modülü var mı ? mesela eliptik, plates, ip atlama vs. gibi ya da onların hepsi ayrı bir ölçerde mi toplu. internetten hemen buna göz atıyorum ;)
-
23 Şubat 2017 Perşembe 13:13:51
arkadaşlar akıllı bileklik kullanıp da tavsiyede bulunabilecek var mıdır ?
-
23 Şubat 2017 Perşembe 10:24:54
diyet ürünler göründüğü kadar masum değildir. bir kere hepsi paketli ürün ve içlerinde koruyucu var, tatlandırıcı var. bunlar bünyemize hep zararlı şeyler. o yüzden diyet ürünlerden de uzak durmak gerek. illa ara öğün atıştırma yapacaksanız. artık her markette küçük 200 gr lık yoğurtlar var. ya da bir ayran alın, 1 tane muz yiyin. en güzel atıştırmalıklar. yemeğinizi, sebzenizi, etinizi asla ihmal etmeyin arkadaşlar. doğal beslenin... yani yapacağımız öyle olağanüstü şeyler okus pokuslar yok.
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 17:14:24
@zodyakbiruni bu normallik meselesini hazmetmek hakkaten çok da kolay değil. hala daraltılmaktan bozulmuş kıyafetlerimi giyiyorum. ve nedense kıyafet almaya cesaretim yoktu düne kadar. dün artık indirimden 2 pantolon 2 blüz sipariş verdim :) he olacak mı olmayacak mı emin değilim. çünkü açıkcası bedenimi bilmiyorum net olarak :) elim hala 40 lı bedenlere gidiyor. geçen kış bu zamanlarda aldığım en son kumaş pantolonun bedenine baktım, hatıra olarak saklıyorum. 46 ! dün sipariş verdim internetten 38 . matematiğim burada şaşırıyor açıkcası.
çok ama çok güzel anlatmışsın ablacığım. normalleşmek insanı çok farklı yapıyor her yönden...