Mesaj Panosu
-
16 Aralık 2015 Çarşamba 12:28:07
@moustache ilk başlarda daha hızlı kilo kaybı oluyor ancak ileride daha yavaş kilo veriliyor. Bunu da gözönünde bulundurun bence. Fazladan spor eklemeniz durumunda ortalama yakılan kalori değeriniz de değişeceği için site bu değerler üzerinden hesaplamaya devam edecek. İleriki günlerde site önden gidebilir ve bu da motivasyonunuzu etkileyebilir.
-
14 Aralık 2015 Pazartesi 16:57:09
Merhaba Serap. Öncelikle sağlıklı kilo alımı hedeflemelisiniz. Yağ değil kas oranınızı arttırarak. Bu yüzden özellikle günlük protein alımı yeterli olmalı. (balık, et, süt, yumurta, yoğurt) Kuru baklagiller, ceviz, fındık, badem ve özellikle kuru üzüm, hurma gibi besinler günlük beslenmenizde mutlaka bulunsun. Kilo almak adına cips, hazır gıdalar tüketmek yerine yulaf ezmesi, meyve gibi sağlıklı besinler tercih edin. Sağlıksız besinler kilo almaya sebep olur ama ancak yağ oranınızı arttırıp metabolizmanıza zarar vererek. Sağlıklı günler dilerim.
-
10 Aralık 2015 Perşembe 16:30:05
Bildiğim kadarıyla Kızılay da 2.el eşya bağışı yok. Ancak LÖSEV in olması gerek. Kargo ile bağış yapabiliyorsunuz. Çok güzel düşünmüşsünüz bkyavas.
-
10 Aralık 2015 Perşembe 14:43:29
Karbonhidrat kesinlikle ödem yapıyor @bkyavas. Özellikle şekerli yiyecekler. Hatta bende tuzdan daha fazla etkili oluyor diyebilirim. Bu arada ben büyük gelen bazı kıyafetlerimi terziye verip daralttırmıştım. Bir kısmını da vermiştim. 86 kilo iken giydiklerimden bir kaçını ayırdım ama.. Arada bakıp keyifleniyorum. İdeal kiloya ulaştığımda sıkı bir gardrop operasyonu düzenliycem.:)
-
10 Aralık 2015 Perşembe 11:20:53
Merhaba arkadaşlar. @bkyavas a katılıyorum. Günlük kilo değişimlerinin farklı sebepleri olabiliyor. Yine de ben her gün tartılıyorum ve bu şekilde neye ne tepki verdiğimi anlıyorum. Örneğin karbonhidrat aldığım gün basküle ödem olarak hemen yansıyor. Gerçek kilo kaybı ise 1-2 haftada netleşiyor.
-
04 Aralık 2015 Cuma 15:58:11
Aslında boyun uzaması değil de, zaten sahip olduğumuz boya belli yanlışların düzeltilmesi ile geri dönüş demek sanrırım daha doğru.
-
04 Aralık 2015 Cuma 15:56:27
@moustache; Belki omurlara binen yük azaldığı için çok az bir miktar uzama olabiliyordur ya da düzenli sporun yardımıyla ve kilonun azalmasından mütevellit duruş bozukluğunda düzelme, yani daha dik ve doğru duruş sağlanıyor ve bu da az da olsa boyun uzaması şeklinde sonuçlanıyor olabilir. Araştırmak lazım..
-
03 Aralık 2015 Perşembe 17:18:56
Kendi profil sayfanızda yorumların hemen üzerinde görünüyor. @müher in profilindeki gibi görünüyor.
-
03 Aralık 2015 Perşembe 16:09:15
"Üye Bilgileri ve Ayarlar" bölümünden 10 taneye kadar fotoğraf ekleyebiliyorsunuz @bkyavas,
-
03 Aralık 2015 Perşembe 10:44:38
Herkese merhaba. Siteye fotoğraf albümü özelliği eklenmiş. Teşekkürler.