Mesaj Panosu
-
-
10 Mayıs 2016 Salı 16:50:23
@tombiko; kesinlikle yükleyin. Ben daha önce susuz yaşıyormuşum. İlk başlarda biraz zoraki içiyorsunuz ama daha sonra vücut içtiğiniz su miktarına alışıyor ve az içtiğinizde hem telefon hem vücut uyarı sinyali veriyor. Eskiden sadece susadığımda su içerdim. Aslında bu çok yanlış çünkü susamak vücudun susuzluktan son noktada verdiği kırmızı alarmmış.
-
10 Mayıs 2016 Salı 10:20:09
Günaydın arkadaşlar. Su içme konusunda kronik unutkan biri olarak telefonuma yüklediğim uygulama ile sorunumu çözmüş bulunmaktayım. Muhtemelen pek çok arkadaşımız zaten biliyordur ama bilmeyenler için bu tip hatırlatıcı telefon uygulamaları gerçekten etkili.
-
06 Mayıs 2016 Cuma 11:37:57
Merhaba arkadaşlar.
Kardeş site diyetanaliz.com u kullanan var mı? Site çok detaylı ve güzel olmuş lakin veri girmek biraz zor. 1 bardak tam yağlı süt gireyim dedim ama yayıkaltından girdim peynir altından çıktım. Kullananlar sütü nasıl girdi? -
20 Ocak 2016 Çarşamba 10:37:27
Günaydın arkadaşlar.
@zeynepserpil annem uzun zamandır (yaklaşık 3 yıl) düzenli olarak her sabah goji berry kullanır. Kolestrol ve şeker dengeleme hususunda oldukça faydalı ancak goji berry nin kilo vermeye bir etkisi olduğunu sanmıyorum. Çayı ve macunu dediğiniz şeyler de ekstra birşey içermediği sürece (ki umarım öyledir) etkili değildir diye düşünüyorum. Bence çok büyük beklentiye girmeyin . Neticede kilo vermeniz yine sağlıklı beslenmenize ve spor yapmanıza bağlı olacaktır. -
-
19 Ocak 2016 Salı 10:21:40
Herkese merhaba. Yılbaşından sonra yine ipler koptu arkadaşlar. Yaklaşık 2 haftadır rahatsızdım ve ara vermek zorunda kaldım. 2 kg almışım. Zaten çok kolay kilo alıp çok zor veren biriyim. Bir de bu bir ileri iki geri durumu hepten zorlaştırıyor. 86 kilodan 72 ye gelmiştim. Şimdi yine 74..:( Zaten bu 72 de ne var anlamadım bir türlü 72 aytının göremedim. Ne zaman 72 ye gelsem 1 gr gitmiyor ve uzun süre takılıp kalıyorum. Ondan sonra motivasyon yerlerde. Ay ben bugün çok karamsarım sizi de karartmayım bari...
-
31 Aralık 2015 Perşembe 10:27:04
Diyet arkadaşlarım; Hepinize sevdiklerinizle birlikte sağlık. mutluluk, huzur dolu yeni bir yıl diliyorum.
-
30 Aralık 2015 Çarşamba 10:07:12
Herkese merhabalar. @muher, @bkyavas ikiniz de çok haklısınız.
@müher haklı çünkü yediğiniz şeylerle ya da başka yöntemlerle metabolizma hızını arttırmak ancak minimal bir durum. Oysa bir bayan vücuttaki kas oranını arttırırsa çok daha kısa sürede ve harika sonuçlar alabilir. Kalori yakımını hızlandırmanın tek ve en hızlı yolu kas kitlesini arttırmak. Özellikle bacak gibi büyük kas grupları çok etkili.
@bkyavas haklı çünkü maalesef bayanlara kas kütlesini arttırın diyince erkek gibi kaslanacaklarını sanıyorlar. Halbuki sıradan bir bayan için mümkün değil. Hatta bir bayan bir erkekten daha fazla uğraşmak zorunda kas yapabilmek için. Dolayısıyla bariz kas oluşur düşüncesi ile alternatif şeyleri tercih ediyorlar. Eh biraz da biz türk bayanlarına spor diyince tembellik basıyor. Hele da çalışan ber anne ise zaman bulmak mucize gibi bir şey oluyor. -
25 Aralık 2015 Cuma 12:53:19
Haklısınız @bkyavas. Nabız spor yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli konu. Spor yapalım derken kalbi haddinden fazla yormak yarardan çok zarar getirir. Hele ki 40 devirmiş birinin bu konuda daha hassas olması gerek. Kendini öldüresiye bilinçsizce koşmak mantıklı değil. Neticede sporu daha sağlıklı olmak için yapıyoruz. Benim maxHR 178 fakat insanlar sanırım bu sınırı zorlamanın zararı olmayacağını düşünüyor ama kalbe ekstra yük biniyor. Bir de sigara kullanımı ile birlikte spor durumu daha tehlikeli hale getirebiliyor.
Sizin salondaki o arkadaşı belki siz uyarsanız yanlış anlayabilirdi. Fakat salondaki yetkili hocaların bunu farkedip uyarması gerekirdi aslında. Maalesef herkes sizin kadar duyarlı değil @bkyavas.