Mesaj Panosu
-
26 Ağustos 2015 Çarşamba 10:46:33
sitedeki yeni arkadaşlarada kolay gelsin diyorum yazılanları okuyorum ve azminizin sonu inşallah sizlerede bol bol sizi terkeden kilolar olur diyorum yola devam..
-
26 Ağustos 2015 Çarşamba 10:43:11
mügetc hoşgeldin bende lacoste gibi eskilerden birilerini görünce gülümsüyorum .geçen kış boyu destek olarak birbirimize ne çok kilo verdik arkadaş desteği çok önemli birbirimizi tanımasakta.bende 10 kilo vermiştim ve hala almadım çok şükür .bu site insana ne yemesi gerektiğini öğretiyor ve tekrar eski kiloya dönmüyor insan diye düşünüyorum .(şu sıralar yediklerime dikkat etmesemde giriyorum
-
12 Ağustos 2015 Çarşamba 18:35:56
bu arada herkese kolay gelsin ben kış aylarında bu sitedeydim 10 kilo verdim kısa bir sürede ve 7-8 ay geçmesine rağmen kilo almadım ....şimdi kalan 5 kilomu vermek için tekrar döndüm.(siteye göre 10 kilo daha vermem lazım ama bana 5 yeterli:) ) kıştan buyana sayfada sadece müher kalmış tanıdık herkezler zayıflayıp gitti galiba
-
12 Ağustos 2015 Çarşamba 18:30:02
özge_96 kendin için yeni kalori tablosu yapabilirsin .peynirini yada kahvaltın genellikle aynı ise topluca kahvaltı diye atıyorum 300 kalori ekleyebilirsin ve hergün tek tek girmek zorunda kalmazsın.kahvaltı 300 ü tıklarsın kolay olur ben de lor kurabiye yoktu onu eklemiştim.
-
24 Aralık 2014 Çarşamba 14:46:44
deniz01 bilgiler için teşekürler aslında az çok bildiğimiz şeyler ama bana inanılmaz tüyolar verdi süperdi .gerçekten monoton bir hayat sürenler için yazılan kısımda benim için önemliydi ve kilo verme hızımın düşüşünü anladım .protein ağırlıklı beslenmeden sıkılıp ekmeğe biraz dönüş yapmıştım ve hep sabit kaldım günü kurtarma dediğin yani :)
-
17 Aralık 2014 Çarşamba 15:07:27
gerçekten kopuka katılıyorum yarım saat ancak dayanabilsemde zumba ya döktüğüm ter ve yorgunluk çok kayda değer kesinlikle zumba diyorum arkadaşlar emiremey aşağılarda bir link vermiştim 27 dakikalık bir dans mutlaka dene süper
-
17 Aralık 2014 Çarşamba 09:02:57
günaydın arkadaşlar.birşey soracağım vücut direnci ile karşılaştınızmı kaç gün sürdü.ben 1.ayımdan sonra 15 gün direnç yaşadım uzun bir süre gibi geldi ama şükürki dün kırıldı .sizlerdede oldumu bukadar uzun direnç
-
17 Aralık 2014 Çarşamba 00:18:20
http://www.youtube.com/watch?v=TFSVVN5ck1s arkadaşlar iyi geceler bu sitedeki zumba tam biz türklere göre bi deneyin derim ben çok beğedim .hatice 2006 sende bi bak motive edici müziklerle yapmışlar oynak yani :)
-
15 Aralık 2014 Pazartesi 20:54:47
Yarım saat dayanabilmiş olsamda bugünki zumba tamam.bayıldım
-
15 Aralık 2014 Pazartesi 16:04:07
başlıyorum kopukcum saat 8 de zamba zumba leslie allah ne verdiyse artık ..