Mesaj Panosu
-
15 Ekim 2016 Cumartesi 13:00:40
@Melike8812 teşekkür ederim düşüncelerin için evet aslında haklısın hepimizin dikkat etmesi gereken durumlar bunlar. Vaktiyle yenen facefood ların hareketsiz yaşamın getirdiği sonuçlar. Üstüne birde masa başı iş yapılıyorsa kaçınılmaz son. Allah herkese sağlıklı yaşamlar nasip etsin.
-
13 Ekim 2016 Perşembe 18:46:27
Sonunda tahlil sonuçlarım çıktı ve bugün doktor teşhisi koydu. Gizli şeker ve hipoglisemi. İnsülin direncini kırmak için şeker hapına başlattı ve tabi hastane diyetisyeninin yönünü gösterdi :) diyabete uygun diyet hazırlandı. 5 ara ve 3 ana öğünden oluşan bir diyetim var artık ve tabi çokca yasaklarım var yanında. Egzersiz olarak günde 40 dk yürüyüş. Bakalım gidişat neyi gösterecek. Eğer kendinizde hoşunuza gitmeyen bir takım sağlık sorunları varsa ve kilo alımınız bel üstü oluyorsa mutlaka endokrin doktoruna gidin derim. Geç kalınmış hiçbirşey yoktur nereden müdahale edilirse kardır. Herkese bol sağlıklı bir yaşam dilerim.
-
10 Ekim 2016 Pazartesi 14:30:01
@yorgunmelek haklısın dediğin çok mantıklı uygulamak çok önemli inşallah yapabilirim. Bu arada bende pırasıya bayılırım omletini deniyeceğim. Bende kabaklı omlet çok severim pırasada altarnetif olur artık onun yanında,arada bir yapmak iyi olur ;-)
-
10 Ekim 2016 Pazartesi 12:00:50
Bende peynir düşkünüyüm sofrada mutlaka çeşit çeşit alırım peynir olmazsa olmazlarım hatay köy peyniri. Erzincan tulum. Loru severim en çok salatasını yaparım. Şu boğaz denen illet bizi esir almış durumda oluyor ya bazen ona çok illet oluyorum :-))
-
09 Ekim 2016 Pazar 21:08:01
Kızlar akşam için kepek unundan ekmek yaptım içine keten tohumu ve kabak çekirdeği çintip koydum ve çok az çiğ fındık kırdım yoğurdum. Vitamini bol proteinli ekmek yaptım evdekiler bile hmm biz en iyisi ekmek almayalım sen diyet yaparken bizim ekmek alıp yememiz olmaz dediler. Lezzetinide beğendiler :-)
-
09 Ekim 2016 Pazar 13:10:57
Yeşil mercimek salatası. Soğuk aşı dediğimiz yarma çorbası. Bir kase yoğurt ve bir çay kaşığı keten tohumuda çok doyurucuymuş. Ben şuan kendime yoğurt çalmak için sütü ocağa koydum bile. Ve ahh beyaz ekmek,pide ekmek,kara sevdam seni unutmaya and içtim. Tadını çavdar veremesede alışmak zorundayım yokluğuna :-(
-
09 Ekim 2016 Pazar 13:01:39
Dün gece meyvelerin içerdiği şeker oranını okudum kalorisi az bile olsa en basitinden ufak bir elmada bile 12 gr şeker varmış. Karpuzu düşünemiyorum bile. Bu tipteki meyveleri geç saate bırakmamak gerekiyormuş. Akşam epey geç uyudum ve araştırma yaptım açlık krizlerinin önüne nasıl geçerim diye. Ve kendimi gece detoks suyu hazırlarken buldum :-)
-
08 Ekim 2016 Cumartesi 20:13:43
Herseferinde şu ekmeği azaltacam desemde mutlaka yenik düşüyorum ve o ekmeği yedikten sonra pişmanlık duygusuyla migren ağrısı çekiyorum. Düşmanım evimin başköşesini mekan yapmış namluyu bana uzatmış hedefini hep 12 den vuruyor ve kazanıyor :-(
-
08 Ekim 2016 Cumartesi 14:43:19
Merhaba bende aranıza yeni katıldım. Vermem gereken 15 kilom var ve ben bunu nasıl başaracağımı bilmiyorum. Çok iştahlı birisiyim ve devamlı yeme isteğiyle geziyorum. Kanşekerim devamlı düşük seviyelerde ve ondan bağımsız olan tansiyonum da sürekli düşük bu tabi iki aydır böyle. Bu hafta doktora gittim tahliller yapıldı sonuçlar pazartesiye kaldı. Doktorun tahmini teşhisi hipoglisemi oldu. Tansiyon içinde sodyum ihtiyacıma bakacak. Gerek görürse şeker yüklemesi yapacakmış diyabetik durum varmı diye sanırım. Diyabet aileden kaynaklı ırsilik var. Beslenme düzenim çok karışık biliyorum kriz geldimi bide tansiyonum düştüğü anda ne yediğime bakmaksızın bilinçsizce yiyorum. Spor salonuna yazıldım orada bile fenalaştığım için üyeliğimi dondurmak zorunda kaldım bu hafta. Benim gibi durumda olupta aşan varmı aranızda. Sen gibiydim ama düzeldim ve kg verdim diyormusunuz.