Mesaj Panosu
-
-
-
22 Mart 2014 Cumartesi 11:13:07
Günaydın.....
Dün akşam açık büfe yemekteydim.önceleri herşeye saldıran ben sadece meze ve salata yedim.nefsimle gurur duyuyorum.iyiki varsınız.veeeee uzun bir aradan sonra 80 li rakamları gördüm.insaallah 70 ve 60 larida hep beraber görürüz. -
21 Mart 2014 Cuma 17:51:18
Spancar oglusunla uçak ucuruyomus gibi yap .haliya yat oğlunu al onunla yat otur mekik çeker gibi.hem kollarin hem karın kasların super çalışıyor.oğlunda eğlenir.ben 4 yaşındaki oğlumla yapıyorum çok eğleniyoruz.
-
21 Mart 2014 Cuma 13:40:07
eeelifeee evet sıcak suyla başla sonra yavaş yavaş suyu sogut sadece karın ve göğüs kısmına yap
-
21 Mart 2014 Cuma 12:24:11
Evet arkadaşlar önce sıcak suyla duşa başlayın sonra soguya doğru.farkı hissedeceksiniz hem karın hem göğüsleri topluyor.tavsiye ederim 3 haftadır yapıyorum fark etti.
-
-
-
20 Mart 2014 Perşembe 09:20:16
günaydın
spancar mutluluğun hergün olsun.bende de heyacan oluyor