Mesaj Panosu
-
26 Ağustos 2016 Cuma 13:27:30
@betsin, ben haşlanmış mısırla tok tutuyorum kendimi. mesela bu sabah, 125 gram haşlanmış mısır, 50 gram beyaz peynir, 1 yumurta, 1 domates bunları menemen gibi ama daha katı şekilde ocakta kıvam alana kadar tutuyorum, tadı da, görüntüsü de işlevi de çok harika oluyor. Totalde 400 kaloriye denk geliyor, bi sabah bi öğlen yiyorum.
bir de tarçınlı muffin yapıyorum. tatlandırıcılı. vanilya aroması, yulaf kepeğinden yapıyorum arada. bi de yulaf kepeğinden krep yapıyorum o da bayağ tok tutuyor, istersen tarifleri verebilirim abla. -
24 Ağustos 2016 Çarşamba 12:14:51
@ilhanaydin, sade kahve de metabolizmayi calistiriyor, sekersiz sutsuz olarak deneyebilirsin ac karnina. ama kayisi kesin cozum. 7 taneyi ac karnina ye ve evden cikma x))
-
-
-
18 Ağustos 2016 Perşembe 19:36:57
Kiloluyum ama mutluyum diye bir şey yok asitirtil. Ben de insanların ne söylediğine çok önem veren bir insan değilim diye biliyordum ama öyle olmuyor bir süre sonra. XL giyiyordum 71 kiloyken, 44 bedene kadar çıkmıştım. Benim yaşımdaki biri için o beden çok da normal değildi. Hala değil. İnsanın kendine güven aşılayabilmesi için öncelikle gözle görülür bir şeyler yapması gerekiyor. Ben bu adımı bana dişi recep ivedik diyen sınıftan okul 1.si olarak ilk başardım, akabinde kilo vermek oldu. Kilo tamamlayıcı kısmıydı. Etraftaki insanlar zamanla aileniz olucak. Biri daha öncelerden "yüzün güzel ama kilo vermen lazım..." diye başlayan cümlelerden bahsetmişti, benim öyle bir güzelliğim de yokken benim için bir devrim niteliğindeydi. Herkeste aynı etkiyi yaratmasını pek tabii beklemiyorum ama ben o görüntüden rahatsız oluyordum, neden o görüntüye bakmaya devam edeyim? Burada kiloluyuz dışarıya çıkmayalım diye bir şey söylemedim yanlış lanse etmeyelim. Yapabiliyorken, yaşımız müsaitken sağlıklı yaşamı bir düzen, rutin haline getirelim diyorum.
@birözlem o kilolar bendim, diyorum ya ben kendimi hiç görmedim zayıf olarak nedir zayıflık bilmiyordum. ilkokul 1. sınıfta 50 cm belim vardı, 23 Nisan etkinliklerinde hocaların alayına bile maruz kalmıştım.
Doğru olan da o zaten, her şeyden ama tadımlık. -
18 Ağustos 2016 Perşembe 16:07:01
Takip süremi dolurmadığım için yazamamıştım ama ben de ilaveler yapmak istiyorum betsin yazısına.
Doğuştan kilolu doğmuşum annem şeker hastasıymış, 5,5 kilo olarak doğmuşum. Çocukluğum, ilkokul, ortaokul, lise hayatım boyunca hep kiloluydum. Zayıflık nedir? Nasıl bir duygudur giydiğin her şeyin yakışması? Hiçbir bilgim yoktu. İnsanların hayatında hep ikinci planda olan, ikinci sınıf insan muamelesi gören bir insandım. Özgüveni eksik, kendiyle barışık olmayan, agresif bir ben çıktı ortaya en sonunda. Lise hayatım boyunca bana "dişi recep ivedik" dediler. Liseden arkadaş edinemedim. İstanbul'un saygın liselerinden biriydi bu üstelik (Cağaloğlu Anadolu Lisesi). Hala liseden hiçbir arkadaşımla görüşmeyi bırakın, isimlerini duysam iğreniyorum. Ergenliğim onlar yüzünden bilgisayar başında oyun oynarak geçti. Kilo bir hastalıktır. Görünürde olmasa bile bütün hastalıkların tetikçisidir. Görünüşünüzü geçtim ilerisi için azıcık rahat etmek istiyorsanız, biraz boğazınızı keserek, porsiyonlarınızı küçülterek yapabilirsiniz.
Bana en son tak dedi. 22 yaşındaydım ve hala bırakın sevgiliyi daha henüz flört bile etmemiştim kimseyle, genç bir kız olarak nasıl bir yıkımdır az çok tahmin edebilirsiniz. Ben yapıcam dedim ve protein ağırlık beslenerek her gece 10 km yol yürüdüm. Saat-tempo önemli değil. 11-12 km oluyordu ama 10'u kesinlikle düşmüyordum. 71 kilodan 51 kiloya düştüm. Ne sağlık problemi yaşadım ne de sarkma, çatlak problemi. Şu an o kadar korkuyorum ki 3 yıldır bu halde olmama rağmen halen kıyafetlerimi korkudan veremiyordum ta ki haftasonu hepsini kermese bağışlayana kadar. Bir daha o kadar psikolojik olarak işkence çekmemek için aç durmayı göze alıyorum. Her gün yanımda sırt çantasıyla işe yanımda yemeğimi götürüp ertesi gün ne yiyeceğimi geceden belirliyorum. YOGA olsun yürüyüş olsun sporları zevk olarak, alışkanlığımmış gibi yapıyorum. Ayy ben spor yapmadan duramam, kendimi spor bağımlısı olarak görüyorum ve yapıyorum.
O bitik haldeyken, annemin sürekli yeme artık Kübraaaa diye bana bağırdıklarının baskısı altındayken başardıysam, siz her türlü yaparsınız. Bir çoğunuzun yaşı çok genç, 18-20li yaşlardasınız. Hayat bir süre sonra kilo ve diğer problemler olarak çıkacak karşınıza. Ben çok geç bilinçlendim, sizin böyle bir fırsatınız var ve bilincindesiniz. Yapamam diye bir şey yok. Yapacaksınız. Yapmak zorundasınız. Hala o kadar özgüvenim eksik ki hayatıma kimseyi alamıyorum. Aynaya baktığımda görüntüden mutluyum evet ama hep içimde o korkuyla yaşıyorum. Kendinize bunu yapmayın, kilolu anı biriktirmeyin. Salona gidiyordum bana zayıfsın neden geliyorsun diyorlar ama işin diğer tarafını bilmiyorlar. O yüzden kimseye kulak asmayın. Siz yaparsınız. Başka yolu yok, yapacaksınız! -
22 Temmuz 2016 Cuma 20:57:36
Kendimi tutamiyorum cok oburum bu ara su icmek de ise yaramiyor kendimi durduramiyorum:(
-
20 Temmuz 2016 Çarşamba 18:09:56
İdeal kilomu 56 kilo gösteriyor site, ben 54 kiloyum ama halen verilmesi gereken kilo miktarı gösteriyor, ne için o? Ne işe yarıyor?
-
13 Temmuz 2016 Çarşamba 17:50:52
Ben meseleyi kaçırdım sanırım, bitki çayları mı zararlıymış? Kabızlık sorunu çok bende. O yüzden Lipton'un Slim Plus ya da Kiraz Sapı çaylarını tüketiyorum gün aşırı, bazen işe yaramıyor ama yine de belki diye içiyorum. Zararlı mıymış? Yeşil çayı da limonla içebiliyorum ancak, ekşili olsa da içilebilir oluyor tadı. O nasıl? İyi mi? O da mı zararlı yoksa?
-