Mesaj Panosu
-
03 Mart 2017 Cuma 23:10:46
@last inşallah öyledir yoksa zira cinnet geçirip bulduğum tüm tartıları kıracam, haberlerde fütursuzca tartılara saldıran kadın diye bişey görürseniz o benim...
-
03 Mart 2017 Cuma 20:58:31
Kilo gitmediği halde daha ince görünüyor olmanın sebebi medir bilen ya da yaşayan bu durumu var mı, tartıda çok az kilo gidiyor ama daha incelmiş hissediyorum ve öyle söyleniyor???
-
01 Mart 2017 Çarşamba 19:26:15
Sabitledi 70e sabitledi tartı kendisini, diyet değiştirdim, spor yapıyorum ama yoook, neden yahu nedeeeen ????
-
27 Şubat 2017 Pazartesi 21:17:41
Kilo almak niye kolay vermek niye zor ben anladım, biri için tek yapmanız gereken yemek bol bol yemek, kalorili, kalorisiz, sağlıklı sağlıksız hiç sorun değil, deli gibi ye bitiyor ama iş vermeye gelince ne yediğinden tut, nasıl yediğine, ne kadar yediğinden ne zaman yediğine kadar herşey zulüm zira her uzman başka birşey söylüyor, biri düşük glisemik indeksli diyor, biri protein diyor, biri sebze derken diğeri tahıl diyor, lifti, proteindi, , kahvaltısıydı akşamıydı, orda da bitmiyor, spor yapın iyi tamam, biri yürüyüş, yok koşu, hayır kardio, hayır plates, yok ağırlık, ordada bitmiyor, doğru nefes, doğru duruş, doğru zamanlama, sabah aç karnınaydı yok tokkendi, yok proteinden önceydi yok karbonhidrattan sonraydı, deli gibi terleyip yaptığın spor bir işe yaramadı yağ yakmadın , sudan gitti, oksijenden gitti, ha birde sen bu kadar didindikten uğraştıktan sonra o tartıda değişmeyen rakamlar, içine hala giremediğin pantolanlar vallahi yıldım bu bilgi kirliliğinden, bazal metabolizması ayrı, alınan kalorisi, vücut kitle endeksi la hepi topu yediklerimden vazgeçip biraz daha zayıf olmak yerken bu kadar kolay olan verirken niye bu kadar zorlaşır...
-
26 Şubat 2017 Pazar 14:57:33
Tugce muhtesemsin diyorum ve cekiliyorum huZurdan, saglikla beslenip bol hareket mecralarina dogru...
-
25 Şubat 2017 Cumartesi 19:05:25
Arkadaşlar tuğçe üyesinin uyarısı ile diyetisyene gidip bir diyet listesi aldım bana listenin 1400 kalorilik olduğunu söylemişti bu gün harfiyen uyguladım ve birebir bu siteyede girdim yediklerimi, site 1100 kalori gösteriyor farkın nedeni nedir,
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 19:23:03
@tuğçeyıldırım, cevabın ve ilgin için teşekkürler öncelikle ve hemen akabinde derdime geçeyim:), tasrada yasiyorum ben ve en profesyonel diyetisyenimiz ayakkabi ile tarti alip boy olcup liste yazan turden ve kas yag oranini olcecek en yakin yer 90 km uzagimda,, hal boyle olunca elci yontemlerle ameliyat ve dogum sonrasi aldigim kilolari verme yontemine giristim, Diyet listem ulasabilecegim ve tuktebileceg gidalardan karbonhidrat, protein ve vitamin, minarel denklemine gore hasbel kader sectiklerimden, proteinle cok anlasamiyoruz zira malum kirmizi et pahali ve piyasa tavuguda zehir gida, olabildigince saglikli beslendigime inaniyordum ama sen hatali secimler yaptigimi yazinca endiselendim, arti yasam duzenim yemek seklimi duzenleyebilmeye de cok musait degil, calisiyorum ve sabah oglen disardayim sadece aksam yemeklerini organize edebiliyorum dolayisi ile 2 saat once karbonhidrat spora muteakip protein secenegini kullanamiyorum, aksamlar hiit programi ile yarim saati bulan agirlikli spor yapabiliyorum ve sabah aksam 3 km mesafedeki is yerime yuruyerek gidip ki cantama 2lik dambil( yazilisin kusuruna bakilmasin) koymuslugumda vakiadir lakin dengeli tasima olmayinca bu uygulamadan vazgectim,is yerim 3 katli 60 basamakli gun icerisinde en az bir kez en ust kata hizli tempo cikiyorum, sabah ve aksam yuruyuslerimi kardiyo formunda hizli tempo ara atak 20-40-60 saniyelik kosularla beziyorum, tek amacim kilo vermek degil bunu saglikli yapmak, saglik icin yapmak ama bu saglikli gida isinde nerde hata yaptigimi daha dogrusu su yukardaki sistemin butununu degerlendirip nerde hata yaptigimi yazarsan beni cidden umulmaz sevindirirsin zira cidden bulundugum yerde profesyonel yardim alabilmem cok mumjun degil en azindan onumuzdeki bir kac ay daha??? Simdiden tesekkurler..
-
21 Şubat 2017 Salı 22:23:57
Direnç kilosu nasıl aşılır?, günlük 1200 kalorilik bir diyet uyguluyorum yaklaşık iki aydır 76dan başladım ilk ay 4 kilo gitti, ikinci ay 2 kilo gitti ve sonra takıldı, bir kilo sadece 10 günde, üstelik sporda yapıyorum ve hareketli yaşantım????
-
19 Şubat 2017 Pazar 11:16:27
Kuruyemiş yiyorum bende, çıkolata vb yerinede kuru meyve yiyorum iş görüyor, ama kuruyemişi işlenmiş halde değil tuzlu, soyalı vb değil doğal halde kabuklu vb seçiyorum, cips yerine patatesi evde kendim fırın kızartma vb yapıp yiyorum çok canım isterse, benim bu diyet işinden anladığım vücudu yoksun bırakmayacaksın, canının istediğini vereceksin vücuda ama olabildiğince az ve mümkün olduğu kadar sağlıklı formuyla...
-
18 Şubat 2017 Cumartesi 22:42:31
Değerleri doğru girdiğiniz takdirde site işe yarıyor,, en önemli kriter yaşam tarzı; hem hareketli yaşam tarzını seçip ayrıca yaptığınız egzersizi girerseniz sistem çalışmaz niha olarak kod yazılım bu, ben tüm değerlerî doğru girdim ve tartıyla sayfada ki kilo birebir uyuştu, bir kilo verdin gösterdi bir kiloda verdim gerçekten, hemen kilomu güncelledim ve almam gereken kalori miktarı da değişti, diyeceğim o ki siz değerleri doğru girin site doğru yalanı yok...