Mesaj Panosu
-
21 Mayıs 2015 Perşembe 20:31:29
Arkadaşlar geçen hafta diyabetli hastaların egzersizi hangi saatlerde yapması gerektiği ile ilgili bir konuşma olmuştu. Diyabetli hastaların aşağıdaki durumlara da dikkat etmesi gerekli,,,okurken karşılaştım,paylaşmak istedim.
1.Egzersiz programı hekim ve fizyoterapist gözetiminde uygulanmalıdır.
2.Hipoglisemi (şeker düzeyinin düşmesi) gelişmesi riskine karşı yalnız egzersiz yapılmamalıdır ya da yakasında muhakkak diyabet hastası olduğuna dair bir kart taşınmalıdır.
3.Ağır aktiviteler hızlı hipoglisemiye neden olduğu için kaçınılmalıdır.
4.Kan glikoz seviyesi 60 mg/dl nin altında ya da 250 mg/dl nin üzerindeyse egzersiz yapılmamalıdır.
5.İdrarda keton varsa egzersizden uzak durulmalıdır.
6.İnsülin egzersiz yapılacak bölgeye uygulanmamalıdır. Örneğin yüzecekseniz kolunuza, yürüyecekseniz bacağınıza uygulamayınız.
7.Egzersizi yemek yedikten en az 1 saat sonra yapınız.
8.Yanınızda muhakkak 1-2 adet bisküvi tarzı karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacak atıştırmalık bulundurunuz.
9.Diyabetli hastalarda sinir hücrelerinde meydana gelen hasar ayaklarınızda yürüme ya da koşma esnasında basıncı hissetmemenize ve diyabetik yaraların oluşmasına neden olur. Bunun için egzersiz esnasında ayak basıncını eşit dağıtan uygun bir ayakkabı tercih edilmeli ve ayak kontrolü birey tarafından sık sık yapılmalıdır. -
26 Şubat 2015 Perşembe 21:09:34
Arkadaşlar haşhaş ezmesi hakkında ne düşünüyorsunuz? Sağlıklı beslenmede yeri var mıdır acaba? Tok tutucu ve peynirle çok yakışıyor, ekmeksiz de yenebiliyor.
-
20 Ocak 2015 Salı 16:08:50
Sevgili heidi genel olarak konuşuyorum, bildiğimiz şeyler olabilir ama hatırlatmakta fayda var :)
-
20 Ocak 2015 Salı 15:53:14
Arkadaşlar diyetisyenlerin kişiye özel diyet hazırlaması gerekir. Ilk önce o kişide metabolik bir hastalık var mı, gıda intoleransı var mı ve metabolizmasını ne yavaşlatıyor araştırması hekim kontrolünden geçirip gerekli testler yapıldıktan sonra diyet hazırlanmalı. O yüzden her besin veya içeceği herkese iyi gelir diye önermeyelim.İnsan sağlığı basit bir konu değil !!!
-
20 Ocak 2015 Salı 12:36:11
Arkadaşlar merhaba ben de beyaz un tüketiminin gerekli olmadığını düşünüyorum. Özellikle içeriğinde bulunan gluten maddesini sindirmek çok zor. Sindirilemeyen bu madde vücutta bazı hastalıkları tetikliyor. Daha geniş bilgi isteyenler gluten duyarlılığı konusunu araştırabilir. Herkese sağlıklı beslenme yolunda başarılar :)